Секретный Кардио метод Бернс живота жир

Шокирующее исследование потеря веса из Австралии недавно показал, что старый способ использования кардио для сжигания жира просто не работает. Медицинские исследователи ставят женщин через 15 недель кардио тренировок, и все же эти женщины не теряли вес в течение всего исследователи program.Both и субъекты были поражены отсутствием результатов. Но это была не единственная surprise.Another группа женщин были в исследовании физических упражнений, но они использовали секретную форму короткого сжигания жира кардио тренировок называемые "Интервалы" для 15-недельного исследования. Шокирующие результаты исследования показали, что субъекты потеряли больше жира тела с более короткими интервальных тренировок тренировок - в два раза быстрее, как кардио group.and не только сделал интервал подготовки группы добиться более жира результаты горения, чем кардио группы, и менее время, но интервал обучения также привело к резкому уменьшению живота жир. На самом деле, исследователи пошли так далеко, чтобы сказать, что интервал подготовки результатов в "снижения спот", что все мужчины и женщины пытаются достичь с брюшная training.When интервью, профессор Стив Буше, один из австралийских исследователей, пояснил, "высокий интенсивность прерывистого упражнения может привести к большей потере жира в брюшной полости ". Это означает, что в отличие от делать сотни хрустит, интервал подготовки может работать, чтобы сжечь жир живота над всем else.This невероятен новость для всех мужчин и женщин, которые хотят достичь постного животик или даже 6-пак абс. В то время как большинство мужчин и женщин проводят все свое время на брюшных упражнениях, последние исследования ясно показывает, что мы должны делать интервал подготовки, а не медленный кардио или бесконечные хрустит. Если вы хотите, чтобы сжечь жир живота быстро, нет лучшего способа, чем использовать интервал экспертов training.Fitness в Северной Америке был один шаг впереди этого исследования. На самом деле, большинство жира программы потери в эти дни включают интервал программу подготовки. Если ваши тренировки не использовать интервальные тренировки, вы могли бы упустить максимального сжигания жира на животе. Фитнес-эксперты в Северной Америке выявили кардио как имеющие то, что они называют "темную сторону". Это относится к повышенному риску травм и отсутствие результатов от медленных cardio.Intervals работают лучше, чем кардио в связи с увеличением интенсивности тренировки. И что более важно, тренировки закончились за меньшее время. Австралийские ученые считают, что интервал подготовки имеет превосходный эффект на сжигание жира гормонов и, следовательно, обеспечивает лучшие результаты, чем медленное кардио. Австралийская исследовательская группа считает, что мужчины также могут сжигать жир с интервалом training.If вы новичок в интервал подготовки, вы должны начать консервативно. Начните делать 1 минуту раундов интервальной тренировки на несколько сложнее, чем обычно упражнения темпами. Затем проводят 1 минуту в медленном темпе в качестве интервала восстановления. Выполните до 6 интервалов за тренировку, идя между жестким упражнения и легкими частями упражнений в общей сложности 12 минут. Всегда включайте 4-минутный разминку и 4-минутный кулдаун, чтобы завершить 20-минутный интервал подготовки session.As ваш фитнес улучшается, вы можете увеличить интенсивность интервала. Выполните этот тип тренировки 3 раза в неделю после тренировки сопротивления тренировочной и вы будете терять жир живота, сжечь ваш живот, и ваять ваше тело, чтобы развивать постное мидель и тонированное руки.

• Потеря веса Surgery- способ здоровой жизни!
• Сжечь живота жир быстро - 3 Советы для Blazing Fat Loss