7 продуктов, которые излечивают

Таким же образом, что автомобиль работает на топливе, наше тело нуждается в пище функционировать. Как наше тело выполняет зависит от качества пищи, которую мы едим. Правильные продукты могут турбо заряжать ваш двигатель и помощь в его техническом обслуживании. Они предоставляют вам то, что вам нужно, чтобы предотвратить регулярный износ, связанный с таким большим количеством протектора, как вы положили на ваши шины.

Чтобы сохранить ваш двигатель работает на полную мощность, какие добавки вам нужно? Большинство продуктов, которые обладают целебными свойствами также работают превентивно. На самом деле они лучше всего работают таким образом, и наиболее эффективны, когда едят как целые продукты. Вы, наверное, слышали о суперпродуктов. Если вы еще не начали делать их частью вашего рациона, его о времени вы сделали.

Bean Диетинг
Бобы богаты белком и клетчаткой, таким образом, что их употребление может быть чрезвычайно наполнения. Они способны держать вас ощущение сытости дольше, тем самым помогая вам контролировать потребление пищи без особых усилий. Употребление в пищу бобов помогает в потере веса сбросить лишний вес и это также предотвращает ожирение. Кроме того, исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации в ноябре 2005 года сообщалось, что диета, богатая постного белка (около половины из растительных источников, таких как бобы) было обнаружено более низкое кровяное давление и "плохого" холестерина LDL, и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21 процентов. Этот волшебный фрукт, часто ошибочно думают как овощ, имеет высокое содержание антиоксидантов. В некоторых исследованиях, бобы, также было показано, чтобы сократить риск рака толстой кишки.

Спасибо Берри Много
ягоды, такие как клубника, малина и особенно черники, как правило, известны как очень богаты антиоксидантами. Анализ борьбы с болезнями антиоксидантной активности 40 фруктов и овощей, сделанных в Научно-исследовательском центре Министерства сельского хозяйства США питания человека по проблемам старения в Университете Тафтса показали, что черника приходится дважды в три раза количество антиоксидантов, как шпинат, яблоки, брокколи и многих других фруктов и овощей ,

Ягоды также полагают, замедлить ухудшение суставов. Исследование Бостонского университета пациентов артрита сообщает, что содержание витамина С из этих плодов обеспечивает защиту суставов. Витамин С также является основным компонентом в создании коллагена, который является одним из важнейших компонентов кости и хряща.

Go Nuts для вашего сердца
Помимо того, отличный источник белка и омега-3 жирных кислот, орехи могут также помочь снизить уровень холестерина ЛПНП. Примером ореха, который имеет особенно высокий уровень омега-3 является грецкий орех. Эти вещества снижают риск гипертонии и сердечных заболеваний.

Исследование по вопросу о японских мужчин и женщин показали, что те, кто ел одну четверть к одной трети стакана грецких орехов в день опустили "плохого" холестерина LDL уровни до 10 процентов. Орехи, такие как фисташки, миндаль и грецкие орехи все богаты аргинином, который является аминокислота, которая увеличивает приток крови к сердцу.

Зернистая Прием
Университета Миннесоты исследователи предполагают, что употребление в пищу три ежедневных порций цельного зерна обеспечивает следующие преимущества для здоровья: она снижает риск инсульта на 37%, сердечно-сосудистых заболеваний на 25 до 36% и сахарный диабет 2 типа от 21 до 27%. Цельные зерна включают коричневый рис, овес, булгур, цельной пшеницы и отруби. Выберите хлебов меченые целое и канавы эти "обогащенные" Kiddy хлебов.

Йо-Йо-йогурт
Пробиотики хорошие бактерии, которые борются с болезнью и болезнями. Среди продуктов, которые содержат пробиотики, йогурт считается королем. Выводы из двух недавних исследований показывают, что употребление в пищу йогурт может значительно улучшить способности человека бороться с воспалением легких. Его хорошо поесть йогурт каждый день до тех пор, как вы получите бренд, который содержит живые или активные культуры, так как его бессмысленно есть мертвые бактерии, даже если они бенефициарным вид.

Fish Food
Многочисленные исследования показывают, что диета, которая включает в себя лосось снижает кровяное давление, снижает уровень холестерина и помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. В одном из недавних исследований, проведенных в Университете Калифорнии, Сан-Диего, было отмечено, что повышенное потребление омега-3, кажется, чтобы сохранить плотность костной ткани, который укрепляет кости и обеспечивает лучшую защиту от переломов. Холодной воды рыбы, как сардины, тунец и макрель также содержат омега-3.

Капуста Бордюры Рак?
Различные исследования по этому растительном указывают на его способность бороться с различными типами рака. В ноябре 2005 года Американская ассоциация по изучению рака представили исследование, в котором нашли польские женщины, которые ели капусту или квашеную капусту (ферментированные капуста) четыре или более раз в неделю, чтобы быть 74% меньше шансов на развитие рака молочной железы. Дополнительные исследования показали, что капуста может также защитить от легких, желудка и рак толстой кишки. Волшебное вещество, как представляется, сульфорафан, который является фитохимических в капусте, которая устраняет раковые вещества, стимулируя клетки.

• Как Целевая потеря веса вокруг да около Stomach
• 6 Pack Abs - диета и тренировки, чтобы построить их