Желудок Жиры - Слишком много углеводов может быть проблема

Если ваша диета с высоким содержанием углеводов, вы на самом деле добавления жира в вашем теле. Углеводы повышают уровень глюкозы в крови поток, который заставляет ваше тело вырабатывает инсулин, чтобы понизить уровень сахара в крови. Инсулин является гормоном хранения, которая затем сохраняет избыток углеводов в виде жира. Единственное место, где он может хранить жир печени и жир muscles.The хранится в печени расщепляется и отправляется по всему телу. Жира в мышцах не разбивается, а просто остается там
. <Р> Какие углеводы?
<Р> Они действительно сахара. Большинство из нас знают, что они являются сладости, макаронные изделия и хлеб, но некоторые из нас, возможно, не знают, что они также являются овощи и фрукты. Нам нужно есть фрукты и овощи, чтобы снабжать нас витаминами, минералами и клетчаткой и, чтобы помочь сохранить нашу энергию. Фрукты и овощи являются хорошие углеводы. На самом деле, эти продукты должны быть основным источником наших углеводов. Сильно рафинированные углеводы, такие как белая мука, белый рис, белый сахар и сладкие напитки являются плохие углеводы. Они отправить уровень сахара в крови быстро, в результате чего производство инсулина для борьбы с этими более высокие уровни.
<Р> Зачем нам нужны углеводы?
<Р> Тело нуждается постоянный приток углеводов, что его преобразует в глюкозу, большинство из которых используется мозгом. Мозг использует огромное количество глюкозы - около двух третей глюкозы организм вырабатывает. Так что мы должны держать этот запас для хорошего здоровья. Это тип и количество углеводов, которые могут вызвать проблемы, так как избыток не используется организмом хранится в виде жира. Что еще хуже, когда организм вырабатывает инсулин для того чтобы понизить уровень сахара в крови, он вызывает чувство голода, поэтому вы можете быть в поисках пищи на пару часов после еды. Вот почему высокие диеты карбоната не поможет вам похудеть, но, на самом деле, они на самом деле заставить вас поставить на вес и сохранить его.
<Р> Сбалансированная диета
<р> Сбалансированная диета должна включают в себя здоровые углеводы содержатся во фруктах и ​​овощах. Она должна также включать натуральные волокна, так как это помогает контролировать количество сахара в крови, которые были получены, что, в свою очередь, снижает инсулин. Наша диета должна включать натуральные жиры, такие как оливковое масло. Избыток углеводов являются реальными злодеями и работать против ваших усилий потерять живота жир.
<Р> Высокий карбюратор диеты не работают, но диета, которая включает в себя баланс углеводов, клетчатки, белка и большим количеством воды работают. Если вы запускаете программу регулярных физических упражнений наряду с хорошими привычками в еде, вы должны наслаждаться всю жизнь хорошего здоровья.

• Как потерять живота жира в вашем 50-х годов - Изменение Один питание Habit
• Желудок Жиры - Lose Your живота жир In One Step