6 z najlepších Foods pre žalúdočné nevoľnosti

Tieto zdravé jedlá tiež pracovať na vyliečenie naštvaný bruško

Možno vás to prekvapí. zistíme, že gastrointestinálne ochorenia, vrátane-nadúvanie, hnačky, plynu a žalúdočné kŕče, dôjsť až šesťkrát častejšie u žien ako u mužov. Zachrániť váš žalúdok bolesť vyrezaním potraviny, ktoré spôsobujú týmto nepríjemným reakciám. A čas od času na čas, kedy príznaky vkus až jazyku dosahuje u zložiek, ktoré sú dobré pre telo. Zo zažívacieho liečivé účinky ovsených otrúb upokojujúce pohodlie škorice, budú tieto potraviny vám úľavu, ak and-potreba ho najviac.

1 Papaya

Tradične sa používa pre vredy, žalúdočná nevoľnosť, pálenie záhy a hnačka, papája obsahuje papaín, prírodné tráviaci enzým, ktorý pomáha rozbiť potraviny, ktoré môžu dráždiť žalúdok.

2 ovsených otrúb

Je významným zdrojom ako rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. (Rozpustná rozpúšťa vo vode nerozpustný nie je.) Je potrebné oba typy na zažívacie zdravie. Bonus: ovsené otruby znižuje hladinu cholesterolu

3 Jablká

Nielen, že sú s vysokým obsahom nerozpustnej vlákniny, sú tiež bohaté na pektín a inými enzýmy, ktoré pomáhajú rozobrať a zbaviť telo dráždivý. častice potravy. Citlivý žalúdok? Skúste im pečené, nie surový.

4 Cinnamon

Tradične sa používa na liečbu ako rannú nevoľnosť a hnačka, škorica je účinný aj pri rozbíjaní bublín plynu. Posypeme ho na slaných pokrmov (ako kura), ako aj na tie sladké (jablkový koláč).

5 Fenikel

Táto bylina je prírodný liek proti plynom, čo je jeden z dôvodov, prečo často uvidíte ponúkla na konci jedlo v indickej reštaurácie. Pol lyžičky semien feniklu by malo stačiť.

6 Avocado

Výnimočne vysoký obsah draslíka, vlákniny a žalúdka-friendly (a srdce zdravé) oleja, avokádo pomáhajú udržať veci v pohybe. Vyskúšať niekoľko tenké plátky na sendvič namiesto svojej obvyklej majonézy.