je tu nový rok! A zvraciam zakaždým, keď otvorím svoju doručenú poštu. prečo? Kvôli všetkým e-mailom, ktoré dostávam o tom, aké ľahké je údajne získať „nové ja“. Po 7 rokoch práce na dosiahnutí lepšieho zdravia, bohatstva a vzťahov neznášam, keď to ľudia robia.
Vytvoriť si nové ja môže byť jednoduché, no málokedy je to jednoduché.
Vidíte, ak chcete vytvoriť nové ja, musíte podľa definície zmeniť svoje správanie. A to je pre väčšinu z nás boj. Aj keď vám nemôžem zobrať prácu, môžem vám ukázať, ako tento rok spoľahlivo a opakovane zmeniť svoje správanie.
Tento článok odhaľuje proces, ktorým som zmenil každú časť svojho zdravia.
Väčšina z nás bola oklamaná ohľadom učenia. Dovoľte mi vysvetliť…
Ešte pred 4 rokmi som si myslel, že sa „učím“ zakaždým, keď čítam niečo nové. Ale môj život bol stále neporiadok. Nedosahoval som žiadny zo svojich cieľov – ale určite som o nich čítal.
Nové informácie, ktoré som zbieral, čítal a skúmal, mi nepomáhali, pretože som v živote nerobil žiadne nové kroky. Kedysi som rád hovoril každému, kto počúval o teóriách a nápadoch, o ktorých som čítal. Hovoril som ako som rozumel. Mal som nadšenie, akoby som to urobil alebo vyskúšal.
Ale nebolo to tak.
A môj život to odrážal. Stále som mal tie isté veľké problémy, na ktoré som si myslel, že mám odpoveď.
A bolo to hlavne kvôli králikom.
Keď mi bolo naozaj zle, chcel som čokoľvek, len nie bolesť, ktorú som mal. Z nejakého dôvodu som sa jej však nevedel veľmi dobre zbaviť.
Vlastne som bol uviaznutý v tom, čo nazývam „Cyklus naháňania králikov.“
Ide to takto... Bol by som celý plný bolesti a bolesť by ma hnala hľadať nové odpovede. Potom som narazil na nejaké nové informácie, ktoré som nikdy predtým nepočul – možno nový lekár, nová výskumná práca alebo kniha. Ponoril by som sa do toho, čítal, konzumoval a snažil som sa to pochopiť z každej perspektívy.
A potom by som bol nadšený, keď som premýšľal o všetkých nových možnostiach. A potom, ako som čítal viac a viac, bol som vyčerpaný. A potom nerobte nič.
Nakoniec by som nepodnikol žiadne nové akcie. A o týždeň by som si našiel nového králika!
Napríklad... V roku 2010 som čítal knihu od Jona Kabata Zinna o meditácii. Miloval som ju a meditácia sa stala mojou novou veľkou vecou. Čítal som stále viac – nadobudol som presvedčenie, že to môže pomôcť mnohým ľuďom, a tak som o tom písal a hovoril a meditoval som za ten rok celkovo 10-krát.
Môj stres bol stále super vysoký; moja dôvera v život bola nízka. Vedel som, že meditácia mi s tým pomôže, ale moje správanie zostalo rovnaké, a tak som hľadal spôsoby, ako znížiť stres, a začal som naháňať nové králiky.
Až na mojom meditačnom ústupe Vipassana v roku 2014, v ktorom som urobil MASÍVNU akciu (viac ako 120 hodín meditácie za 10 dní), som to naozaj pochopil. Teraz to robím týždenne, niekedy niekoľko dní po sebe. Teraz som unikol z králičieho cyklu a implementoval...
Čo nás privádza k paradoxu nášho slobodného vedomostného sveta. Máme lepší prístup k informáciám ako kedykoľvek predtým, no ľudia sú chorľavejší a smutnejší ako kedykoľvek predtým.
Existuje veľký dôvod, prečo sú Američania takí chorí. A nie je to preto, že by tam bola nejaká neobjavená liečba, droga alebo svätý grál. Je to preto, že konať je v našich životoch rozptyľovania čoraz ťažšie. Rozptýlenie je nepriateľ.
Je to naozaj také jednoduché. Nové informácie plus nové akcie sa rovnajú zmene. A zmena je to, čo chcete, ak bojujete so zlým zdravím a každodennými bolesťami trávenia.
Učenie je zmena správania. Ale ak chcete zmeniť správanie, musíte sa vyhnúť rozptyľovaniu.
Urobme rýchly príklad.
Existujú 3 jednoduché pravidlá pre budovanie zdravia. Stavím sa, že viete (väčšina dospelých a detí áno), a napriek tomu je veľmi nepravdepodobné, že ich robíte každý deň. V skutočnosti ich ani nerobím každý deň.
Sú úžasne jednoduché (nie nevyhnutne ľahké). A ani mne sa ich nedarí robiť 7 dní v týždni.
Dôvodom je rozptýlenie.
A kvôli tomu sa prijíma stále menej a menej nových opatrení, a preto sme sa s Jordanom rozhodli urobiť rok 2015 rokom prijímania opatrení pre nás samých, pre našu spoločnosť a pre našu komunitu.
Ak nezačneme odoberať našu sústredenú pozornosť veciam ako...
Tieto veci požierajú našu pozornosť a vôľu do takej miery, akú sme v histórii ľudstva nevideli. Ak tieto činnosti robíme pravidelne, ako by sme si vôbec mohli začať myslieť, že by sme sa skutočne mohli dostatočne sústrediť na to, aby sme robili nové činnosti na dennej báze, najmä keď je táto nová činnosť spočiatku bolestivá, nudná alebo nie je príjemná?
To sa jednoducho nestane.
Zábavné na tom je... akonáhle sa skutočne NAUČITE nové návyky, stanú sa príjemnými a zábavnými. A čoskoro o dva mesiace neskôr sa stará vec začne bolieť.
Je to silné a chcem, aby ste to tento rok zažili mnohokrát.
Teraz je pre mňa bolestivejšie nemeditovať, ako to robiť. Mám dosť skúseností na to, aby som vedel, že moje dni fungujú lepšie, keď to robím. A ak to neurobím, môj mozog mi to bude pripomínať celý deň.
Takže v skutočnosti existujú 2 kľúče.
1) Nájdenie správnych informácií, ktoré sa vás týkajú
2) Potom zistite, ako vykonať špeciálne nové akcie
Tu je problém:Váš mozog to nechce. Preto je to také ťažké.
Neuroplasticita bola veľkým prielomom, ale to, čo nás učí o súčasných vzorcoch správania, je takmer rovnako dôležité ako poznanie, že môžeme zmeniť svoj mozog.
Spôsob, akým v súčasnosti robíme veci, je preferovaný spôsob – jednoduchý. A ak sa chystáte zmeniť, budete musieť prelomiť toto...
To je dôvod, prečo sa v roku 2015 zameriame na to, aby sme vám naďalej prinášali skvelé informácie o zdraví, no zároveň vám pomáhame podnikať masívne kroky. A medzitým sa plánujeme podeliť o viac o psychológii, rozptýlení, neuroplasticite, sile vôle, dosahovaní cieľov a používaní inžinierskych princípov na to, aby sa veci dali robiť!
Ak ste ešte nepočuli, naším prvým živým tréningom v roku 2015 bude Diarrhea Live Call. Tento hovor je pre vás, ak chcete vedieť, ako ukončiť hnačku a vyhnúť sa jej v budúcnosti.
Ako vždy, správne informácie sa neustále menia, či už ide o testy, doplnky, osvedčené postupy alebo výskum. Zaviazali sme sa, že vás budeme informovať o tom, aby ste mali z vašej strany minimálnu investíciu.
Dúfam, že sa zaregistrujete tu -> Podrobnosti o hnačkovom živom hovore tu
A čoho si ochotný sa vzdať, aby si dostal to, čo chceš? Pretože to sú otázky, na ktoré by ste sa chceli zamerať. Uznesenia sú predurčené na neúspech. Výzvy vypršia na konci 30 dní.
Takže, čo budeš potom robiť? Rozptyľujete sa alebo robíte zmeny?
To je dôvod, prečo vám nepíšeme o novej výzve alebo riešení. Namiesto toho sme nadšení z toho, že vám pomôžeme vytvoriť trvalú zmenu a vysporiadať sa s veľkými cieľmi na vašom zozname v tomto roku. Držíme vám chrbát po celý rok.
Verím, že v roku 2015 môžete urobiť takmer čokoľvek pomocou vyššie uvedeného vzorca a som nabudený pomôcť tým, ktorí sú pripravení!
Začnime akciu hneď teraz. Ak ste sa dočítali až sem, napíšte dole do komentára, čo chcete zmeniť v roku 2015. Možno chcete prestať podvádzať v stravovaní, možno chcete konečne zvládnuť hnačku, možno chcete viac energie alebo vypnúť autoimunitné choroba. Dajte mi vedieť nižšie.
Na zdravie!
-Steve
P.S. – Ak potrebujete ešte viac inšpirácie, aby ste v roku 2015 podnikli kroky, pozrite si nedávne Jordanove videá o „Pesting the Seeds of Health Success“ a „Using Your Pain as Motivation.“
Norovírusová infekcia:príznaky a liečba
Norovírusové infekcie spôsobujú GI symptómy a môžu spôsobiť vážne ochorenie. Ochorenie zvyčajne trvá dva až tri dni a ustúpi samo. Fakty o infekcii norovírusmi Norovírus je malý vírus, ktorý je medzi
Je Barrettov pažerák vážny?
Je Barrettov pažerák vážny? Barrettov pažerák je stav, pri ktorom je pažerák poškodený v dôsledku refluxu kyseliny. Ide o vážny stav, ktorý môže prejsť do rakoviny pažeráka. Barrettov pažerák je v
Ničí štítna žľaza funkciu čriev?
Ak bojujete so zápchou, hnačkou alebo bolesťou žalúdka, môže to súvisieť s vašou štítnou žľazou. V skutočnosti môže byť vaša štítna žľaza hlavnou príčinou vašich súčasných zdravotných problémov. Bolo
