Má Užívanie vápnika vyvolať žalúdočné plyn

? Dostatok vápnika môže pomôcť udržať vaše kosti silné a chrániť pred vzniku osteoporózy. Vzhľadom na to, že môže byť ťažké splniť Odporúčaný denný príjem cez samotnou diétou, váš lekár môže odporučiť užívať doplnky vápnika. Avšak, tieto môžu spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú žalúdočné plyn, a to najmä ak budete mať príliš vysokú dávku. Poraďte sa so svojím lekárom, než začnete vápnik, a povedať jej, ak sa vyskytnú plyn alebo iné nežiaduce účinky.
Druhy doplnkov
vápnikové doplnky prichádzajú v niekoľkých rôznych formách, vrátane uhličitanu vápenatého a vápenaté soli kyseliny citrónovej. vápenaté soli kyseliny citrónovej je najjednoduchšie pre vaše telo absorbovať a stráviť, takže je menej pravdepodobné, že spôsobí nežiaduce vedľajšie účinky, ako je plyn. Avšak, citrát vápenatý obsahuje iba 21 percent elementárneho vápnika, zatiaľ čo uhličitan vápenatý obsahuje 40 percent. Elementárna vápnik je skutočné množstvo vápnika prítomnej v dodatku. Ak užijete uhličitan vápenatý, musíte mať určité množstvo žalúdočnej kyseliny ju stráviť, takže táto pilulka je často používaný s pomarančovým džúsom. Druhé dva typy doplnkov sú glukonát vápenatý a laktát vápenatý, ktoré však obsahujú iba 9 a 13 percent elementárne vápnik, resp.

• Ružovými tvárami a bolesť brucha u detí
• Môže Diet zbaviť previsnuté žalúdka?