Losing žalúdka tukom môžu zlepšiť vaše kardiovaskulárne zdravie, zvýšiť hladinu energie, ktoré vám pomôžu udržať si zdravú váhu a zlepšiť svoj vzhľad. Najlepší spôsob, ako spáliť brušný tuk nezahŕňa pilulky alebo extrémne diéty. Namiesto toho použite mnohostranný prístup cvičenia, ovládacie časť a zdravých potravín swapov orezať prebytočný brušný tuk bez pocitu zbavený. Ak máte zdravotné problémy, poraďte sa s lekárom alebo výživu navrhnúť brušné spaľovanie tukov diétou a cvičením režim šité na mieru vašim potrebám.
Krok 1
Pridať zdravé potraviny do jedla. Skôr než pocit zbavená na nízkokalorickú diétu, vyskúšať niektoré kreatívne potravín swapy. Desiatu na listovej zeleniny, celých bobúľ, citrusové plody, nesladené celozrnných výrobkov a mrkvu zaplniť na vlákninu, takže bude menej pokušenie jesť jedlo ľahkého jedla, rýchle občerstvenie a nezdravé jedlo.
Krok 2
Spomaľte pri jedle, aby sa zabránilo prejedaniu. Udržujte servírovacieho riadu v kuchyni. Nastavte si vidličku medzi sústami jedla a žuť každý dôkladne hrýzť. Popíjať čistú vodu, zatiaľ čo jete.
Výskum ukazuje, ako črevné mikróby ovplyvňujú žalúdočnú chrípku
Probiotiká môžu v nasledujúcich dvoch desaťročiach pomôcť obmedziť podvýživu,
Závažnosť astmy môže ovplyvniť typ baktérií horných dýchacích ciest
Ako hostiteľské faktory, ako je pľúcny mikrobióm, pomáhajú pri infekcii SARS ‐ CoV ‐ 2?
Antibiotická rezistencia sa za dve desaťročia zdvojnásobí
Nová metóda výpočtového modelovania predpovedá, ako sa črevné mikróby v priebehu času menia
Sú diéty založené na DNA a personalizované lekárske jedlá budúcnosťou na chudnutie?
Väčšina ľudí vie, že gény sú zdedené po rodičoch a že DNA od týchto rodičov sa kombinuje, aby vytvorila jedinečnú genetickú výbavu jednotlivca. To určuje aspekty fenotypu, ako sú farba očí a výška, al
Riziko rakoviny pažeráka by mohol znížiť ezomeprazol a nízke dávky aspirínu
Podľa výsledkov štúdie fázy III predstavenej na výročnom zasadnutí ASCO 2018, dva jednoduché voľne predajné lieky-vysoké dávky ezomeprazolu a nízke dávky aspirínu, ak sa užívajú pravidelne, môžu miern
Dezinfekčné prostriedky pre domácnosť by mohli prispieť k riziku obezity u detí
Kanadskí vedci dokázali, že bežne používané čistiace prostriedky pre domácnosť môžu spôsobiť nadváhu detí tým, že spôsobia zmeny v ich črevnej mikroflóre. Sergej Mironov | Shutterstock V