Ako jesť viac o zaujímavé Abs

Abs sú vytvorené v kuchyni Mnoho ľudí verí, že kľúčom k chudnutiu je jesť menej jedla. Problém s menej jesť prístupu je to psychicky aj fyzicky necháva vás hľadal niečo jedlého na splnenie deficitu. Na mieste zamestnania napríklad existuje niekoľko možností iné ako snack stroj uspokojiť chuť. Alebo je tu pohodlie rýchleho občerstvenia kĺbu. Že je miesto, kde typická menej jesť prístup ponecháva jeden snímok, zatiaľ čo sa snaží jesť menej kalórií v ich deň. Okrem toho, keď budete jesť menej vaše telo nie je aktívne spaľovanie kalórií. Oneskorenie pri jedle alebo dlhodobej neprítomnosti potravín spôsobí pankreas k povodňovej inzulín do tela, keď nová potravina má doraziť k boju proti zvýšená hladina cukru v krvi. Prebytok inzulínu spôsobuje tuk byť stored.The najlepší abs diéta Kľúčom k úspechu je žrádlo nadol. Znie to rozporuplné nie? Ty nie si chowing dole na Krispy krémov a Coca Cola, ale potraviny, ktoré pomáhajú vaše telo spaľovať kalórie prirodzene. Aby bolo možné zmeniť svoju postavu budete musieť jesť viac. Tu je prečo: Nie všetky potraviny sú nutrične rovná. Vaše telo bude spaľovať viac kalórií snaží stráviteľné bielkoviny, ako je potrebné k tráveniu tukov alebo sacharidov. Telo spáli 25 z 100 kalórií spotrebovaných kalórií v porovnaní s 10-15 zo 100 na každý sacharidov alebo tukov spotrebované. Ďalšou výhodou je jej proteínov prispieva k rastu svalov. Viac svalov znamená rýchlejší metabolizmus, čo zase spaľuje viac kalórií. Takže aké sú potraviny jesť, ako to dosiahnuť pokyny ploché brucho 1. Jedzte viac stratiť viac? - Konzumovať 3-6 malých jedál, zatiaľ čo prikladanie metabolizmus s občerstvením medzi týmito meals.2. Jedzte bielkoviny v každom občerstvenia a meal.Meal Examples8: 00 hod Raňajky Nenechajte si ujsť raňajky! Za niečo ľahko mať proteínový koktail. Zmiešajte nízkotučné mlieko, proteínový prášok a vaše obľúbené ovocie v mixéri. Dalo by sa tiež pridať surové vajcia, ako aj pre ďalšie zvýšenie obsahu bielkovín. 10:00, Snack - An unca Turecka a plátkom syra alebo apple.12: 00 poludnie obed kuracie sendvič, hlávkový šalát, paradajky na celozrnné žemli. Majú mrkvu alebo zeler ako side.A dobré polovice deň desiatu by byť organické arašidové maslo a celery.6: 00 Večera - mať rýb s hnedou ryžou, brokolicou a šalátom pre example.Hopefully dostanete nápad. Prepnúť veľké jedlá pre menšie častejšie jedla. Udržiavať váš metabolizmus malých občerstvenie medzi jedlami. Udržujte si dobre živené jesť každých pár hodín pre urýchlené spaľovanie tukov. Okrem toho budete vstrekovanie svaly navyše s proteínom pri spaľovaní tuku s stimulovaného metabolism.3. Znížiť cukry a biela múka výrobky vo svojich diet.These dvoch potraviny sú darebáci vo vašej hmotnosti problém. Ich odstránenie z programu spôsobí, že budete padať palec alebo dva v krátkom order.Be vedomý toho, že cukor prichádza v mnohých krycími menami, ako je sacharóza, kukurica sladidlá, dextróza, fruktóza, glukóza, laktóza, maltóza, slad sirup, melasa, s vysokým obsahom fruktózy kukuričný sirup, kukuričný sirup, repný cukor glykogén, manitol, sorbitol, Balactose aby sme vymenovali aspoň few.You nájde veľa týchto vecí vo svojom obilnín, pečiva, konzervovaných potravín a drinks.4. Nápoje - zrušiť všetky nealkoholické nápoje strava hotela. Sóda je odpad a nemá žiadnu výživnú hodnotu a je škodlivé pre vaše zdravie. Piť vodu a citrón. Voda tvorí 75% z vášho svalového tkaniva. Po druhé, to vzdáva toxíny z vášho systému. Musíte vodu a veľa to. Tak vypiť. Pre zmenu nápoj tempa, skúste Roobios čaj, je to dobrý nápoj náhradou, ktorá je naložený s antioxidantmi a prirodzene sweetened.Work tieto potraviny do svojho jedálnička pre zvýšenie vašej abs diéta plan.Lean mäso, ryby, morčacie a kuracie mäso. špenát a zelené vegetablesDairy výrobky bez tuku alebo nízkotučné mlieko, jogurt, cheeseOatmeal - nie okamžité stuffWhole zrna - chleby, cerealsEggsPeanut maslo - prírodné a ekologické (hodinky pre cukrov) Extra proteínový prášok - srvátka alebo eggBerries - čučoriedky, maliny, atď .Pre ďalšie školenia a abs diéta techniky ísť do BestAbsDiet.com.

• Know Zápcha na ovládanie It
• Konzumovať tieto potraviny sa zbaviť tuku