Prostriedky pre bublajúci Žalúdok

opravné prostriedky pre bublajúci Žalúdok

1. Dink dostatok vody

Naše telo sa skladá z 60% vody a väčšina z nás nepijú dosť. Plánovať 64 oz. denne v priemere s cieľom zlepšiť trávenie a zlepšiť svoj celkový zdravotný stav. To tiež pomáha odstrániť prebytočný plyn rýchlejšie.

2. Zmeniť svoje stravovacie návyky

zbaviť popu a sýtených nápojov, vystrihnuté vyprážané a rýchle občerstvenie a jesť širokú škálu ovocia a zeleniny. Čipy a tučné jedlá je potrebné sa vyhnúť tiež.

3. Majú menšie ale časté jedla

Myslite na svoje telo ako krb. Kŕmiť malým množstvom častejšie a výsledok sa zlepšil metabolizmus a výkonnosť. Jesť menšie jedlá 5-6 krát denne má za následok nižšiu produkciu plynu a zníženie dunenie zvuky.

4. Vyhnúť sa prehĺtaní Vzduchové bubliny

niektoré potraviny, ako je chlieb a sucháre, odlučovač vzduchu, keď budete jesť je. Pitie so slamkou a hovorí pri jedle tiež spôsobiť vzduch sa prehĺtajú. Všetky tieto vzduchu musí ísť niekam a bude mať za následok grganie alebo rachotanie a plyn pri priechode črevného trati.

5. Skúste bylinný čaj

pieporná, harmanček a rasca čaj po celý poskytujú príjemný upokojujúci účinok na žalúdok a GI trati. Oni tiež podporujú rýchlejšie trávenie a pocit pokoja.

6. Jesť Jagger a zázvor

Desať gramov Jagger a drveného koreňa zázvoru sa zbaviť mumlajícím žalúdka. Vezmite obe dohromady pre väčšiu úľavu. Jagger je populárny cukru v ázijských a afrických kultúr.

7. Vyhnite sa pitie a fajčenie

Ako alkohol a tabak dráždi žalúdok a viesť k nadmernej dunenie. Alkohol je kyslý a podráždenie, zatiaľ čo tabak znižuje tvorbu ochranného žalúdka hlienu. Ako môžu prispieť k bolesti žalúdka, GERD, vredy, plynatosť a bolesti brucha. Zamedzenie je najlepšia cesta.

8. Mať dostatok spánku

Spánok je posilňujúci akcie a získať minimálne 7 hodín večer by mal byť váš cieľ. Vaše telo opravy poškodenia a doplní energiu, kým spíte. Spánku zbavený osoby sú vystavení vyššiemu riziku obezity a ďalších zdravotných problémov.

9. Vyvarujte sa rýchleho občerstvenia

iný ako veľmi zriedkavé liečiť, nie je tam žiadny logický dôvod konzumovať rýchleho občerstvenia. Zdravotné nebezpečenstvá sú jasne viditeľné a reštaurácie rýchleho občerstvenia podporovať prebytočný jesť a podávame s vysokým obsahom fruktózy nápoje, ktoré len poškodiť vaše zdravie. Eliminovať fast food z vašej stravy pre dosiahnutie optimálneho zdravia.

10. Dajte sa do pohybu

Zdravotné výhody cvičenia sú dobre zavedené. Tí, ktorí podieľať sa na pravidelnom cvičení majú menej obezity, srdcových ochorení, cukrovky a GI problémy. Dokonca aj jednoduché každodenné úlohy, ako je chôdza do schodov alebo parkovanie ďalej pridávať kroky a pravdepodobný roky našich životov.

11. Udržiavať správne hygienické

Sme vystavení rôznym nebezpečných baktérií, a tým, že správne umyť ruky stavia naše zdravie ohrozené. Cook mäso dôkladne, aby sa zabránilo parazitov, ktoré môžu poškodiť váš črevnej trať. Pred jedlom a zakaždým, keď použiť kúpeľňu.

12. Skúste karambol semená

Tento domáci liek je účinný spôsob, ako vyhnať prebytočný plyn. Zmiešajte karambol semená (Biskupský burina) s 1/2 čajovej lyžičky soli kamennej. Vezmite túto kombináciu s trochou vody a bude to zmierniť prebytočný plyn a žalúdok vrčí.

• Príčiny bublajúci žalúdka
• Žalúdok Flu