Podľa amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb trpí zhruba 70 miliónov Američanov ochoreniami gastrointestinálneho traktu.
Či už ste štatistika alebo nie, oplatí sa dozvedieť sa o tom, ako čo najlepšie chrániť a zlepšiť zdravie čriev. Okrem úpravy vašej stravy a životného štýlu môže zvýšenie príjmu základných vitamínov prostredníctvom doplnkov stravy výrazne prispieť k udržaniu vášho tráviaceho systému v špičkovej kondícii.
Jedinou otázkou teraz je, ktoré doplnky sú klinicky preukázané, že fungujú? Nižšie je uvedený súhrn výživových doplnkov vysoko odporúčaných našimi odborníkmi na GI tu v Austin Gastroenterology.
Výskum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny, ako sú EPA a DHA, uľahčujú zdravé trávenie a znižujú zápaly čriev, čo zase môže pomôcť zmierniť príznaky zápalového ochorenia čriev (IBD):Crohnova choroba a ulcerózna kolitída.
Vitamín D poskytuje množstvo výhod. Okrem toho, že pomáha udržiavať zdravie kostí a podporuje zdravie pľúc a kardiovaskulárneho systému, vitamín D udržiava váš tráviaci trakt zdravý tým, že podporuje diverzitu črevných mikróbov a znižuje zápal. Štúdie naznačujú, že práve to robí vitamín D obzvlášť prospešným pre ľudí žijúcich s IBS a IBD.
B-komplex zahŕňa všetky známe esenciálne vitamíny rozpustné vo vode:vitamín B1, vitamín, vitamín B3, vitamín B5, vitamín B6, biotín, kyselinu listovú a vitamín B12. Tieto vitamíny slúžia na rôzne účely, pokiaľ ide o zdravie vášho trávenia, ale väčšina z nich umožňuje vášmu črevu rozložiť sa a správne absorbovať živiny z potravín, ktoré jete.
Okrem podpory zdravých ďasien a zubov, vitamín C zvyšuje schopnosť vášho tela absorbovať železo. Tráviaci trakt s prostredím bohatým na železo je obzvlášť vhodný pre rast proteobaktérií, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri podpore jeho zdravej funkcie.
Tento minerál priťahuje vodu do vašich čriev, aby zmäkčil stolicu a uľahčil dobrý pohyb čriev.
Doplnok horčíka je výborným doplnkom pri liečbe pálenia záhy, porúch trávenia a zápchy.
Prebiotické doplnky sú odvodené zo špecializovaných rastlinných vlákien a stimulujú rast zdravých baktérií vo vašom čreve.
Zatiaľ čo prebiotické doplnky sú vo všeobecnosti bezpečné, môžu v niektorých prípadoch spôsobiť mierne nadúvanie a nepohodlie v bruchu, kým sa váš tráviaci trakt prispôsobí. Skôr ako začnete užívať prebiotické doplnky alebo niektorý z vyššie uvedených doplnkov, poraďte sa so svojím špecialistom na GI, najmä ak užívate lieky alebo iné doplnky.
Pre prvotriednu zdravotnú starostlivosť o zažívanie v oblasti Greater Austin v Texase nás navštívte v Austin Gastroenterology. Naši certifikovaní gastroenterológovia sú najlepšie známi svojou odbornosťou a odhodlaním poskytovať tie najlepšie výsledky liečby a radi vzdelávajú našich pacientov o najlepších spôsoboch ochrany, udržiavania alebo zlepšovania zdravia tráviaceho traktu.
Ak si chcete naplánovať konzultáciu s jedným z našich GI špecialistov, zavolajte na našu najbližšiu kliniku alebo použite náš pohodlný formulár žiadosti o stretnutie.
Sú prípravky na čistenie hrubého čreva bezpečné?
Čo je očista hrubého čreva? Odborníci tvrdia, že existuje len málo vedeckých výskumov, ktoré by dokázali, že prípravky na čistenie hrubého čreva skutočne fungujú alebo sú bezpečné. Očista hrubéh
Veľký obrázok:Navrhnutie liečebného plánu
Toto je séria hosťujúcich príspevkov od Matta Robinsona, trénera tráviacich chorôb v Prirodzené liečenie trávenia . Toto je tretí príspevok v našej sérii Veľkých obrázkov. (Prečítajte si príspevok
Test červa
Čo je infekcia červami? Obrázok vajíčok červotoča a červca (zväčšené). Zdroj:CDC.gov Infekciu Pinworm spôsobuje hlísta (Enterobius vermicularis ), malý, biely parazitický červ. Špendlík je dlhý asi
