Povezava med umom in črevesjem

V mnogih primerih ni mogoče natančno povedati, kaj bi lahko bil vzrok za gastrointestinalne motnje, vendar raziskave vse pogosteje kažejo, da težave s črevesjem lahko izvirajo iz možganov ali obratno.

Kompleksni sistem, ki povezuje možgane in črevesje, se imenuje enterični živčni sistem, ki je mreža nevronov v prebavnem traktu, ki poteka od požiralnika do danke.

Nevroni proizvajajo kemikalije, imenovane nevrotransmiterji, ki nadzorujejo prebavne procese s pošiljanjem signalov v možgane, vendar nevroni delujejo tudi kot dvosmerna komunikacijska pot med črevesjem in možgani. To pomeni, da lahko um vpliva na dogajanje v prebavnem traktu – vključno s sprožitvijo tega »črevesnega občutka« – in kemikalije in mikrobiom v črevesju lahko vplivajo na um.

Prebavni trakt in duševne motnje

Znanstveniki vedo, da črevesne bakterije vplivajo na možgane, čeprav še niso povsem prepričani, kako. Ugotovili so, da lahko mikrobiota med drugim proizvaja nevrotransmiterje, ki dvigujejo razpoloženje, kot sta serotonin in dopamin. To nakazuje, da je zdravo črevesno okolje lahko ključni dejavnik pri preprečevanju stresa in depresije.

Raziskovalci pri Johns Hopkins Medicine so ugotovili, da tako kot zdrava črevesna flora lahko vpliva na dobro razpoloženje, lahko neravnovesje in razdraženost v prebavilih negativno vpliva na duševno zdravje.

"Te nove ugotovitve lahko pojasnijo, zakaj večji odstotek ljudi z IBS in funkcionalnimi črevesnimi težavami razvije depresijo in anksioznost," je dejal Jay Pasricha, MD, direktor Centra za nevrogastroenterologijo Johns Hopkins. "To je pomembno, saj ima do 30 do 40 odstotkov prebivalstva v nekem trenutku funkcionalne težave s črevesjem."

Naš nasvet

Če doživljate stres ali depresijo, je pomembno, da poiščete zdravljenje, ne glede na to, kaj sumite, da je vzrok. Pomoč pri fizičnih in duševnih simptomih je ključnega pomena za splošno zdravje, zlasti če upoštevamo, kako so lahko povezani.

Poleg rednega obiska zdravnika lahko razmislite o jemanju probiotičnih dodatkov za spodbujanje zdravih črevesnih bakterij ali prakticiranju tehnik pozornosti kot nemedicinskega načina za lajšanje duševnih stisk.