Staranje in zdravje prebave

Ko se ljudje starajo, njihova telesa izgubijo sposobnost popravljanja poškodovanih celic in večja je verjetnost, da bodo imeli različne zdravstvene težave. To vključuje tudi zdravje prebave. Staranje je dejavnik tveganja za številne GI motnje, kot so občutljivost želodca, refluks kisline, zaprtje, divertikularna bolezen, brezalkoholna maščobna bolezen jeter in kolorektalni rak.

Potovanje skozi prebavni sistem

Potovanje skozi prebavni sistem vam bo pomagalo bolje razumeti, kako staranje vpliva na prebavno dobro. Vedno je najbolje začeti na začetku:usta. Ko se telo stara, proizvaja manj sline, kar pomeni, da tipična prva faza prebave ni končana, kot bi morala biti. Ko se hrana premika v požiralnik, lahko ta omejena proizvodnja sline povzroči tudi težave pri požiranju, znane tudi kot disfazija.

Nato hrana potuje v vaš želodec, kjer se zdaj proizvaja manj kisline. To upočasni prebavni proces in lahko povzroči povečano občutljivost želodca. Atrofični gastritis in okužba s Helicobacter pylori sta povezana z zmanjšano želodčno kislino in te motnje so pogosteje opažene pri starejših bolnikih kot pri mlajših.

Naslednji postanek na prebavnem potovanju je iz želodca v črevesje. Starajoče se črevesje ima lahko težave z nadzorom motorja, ki je potreben za premikanje hrane , kar bi lahko povzročilo nekatere neprijetne simptome. Glede na raziskave se s kronično zaprtostjo sooča 30 do 40 odstotkov starejših odraslih, ki živijo v skupnosti, in več kot 50 odstotkov stanovalcev domov za ostarele.

Staranje zmanjša tudi sposobnost črevesja, da absorbira hranila. Starejši bolnik bo morda moral dopolniti nekatere vitamine, da zagotovi absorpcijo zahtevane količine. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali morate jemati dodatne vitamine ali minerale. Pri starejših populacijah pogosto opazimo zmanjšano biotsko raznovrstnost, zaradi česar so probiotiki in prebiotiki v pomoč pri ohranjanju ravnovesja črevesnih bakterij.

Konec prebavnega potovanja

Zdaj je čas, da razpravljamo o koncu prebavnega potovanja. Večina kolorektalnih primerov se diagnosticira pri starosti 50 let ali več, zato bodite pozorni na vse simptome, ki jih lahko doživite v kopalnici. Pazite na spremembe v črevesnih navadah, zožitev blata ali kri v blatu, saj bi to lahko bili pokazatelji raka debelega črevesa in danke (CRC). Tudi če ne opazite nobenih nenavadnih simptomov, se prepričajte, da načrtujete reševalno kolonoskopijo do starosti 45 let (ali prej, če imate dodatne dejavnike tveganja). In ja, prav ste prebrali – 45 let je nova priporočena starost za presejalni pregled za CRC.

Boj proti neželenim prebavnim spremembam

Na srečo obstajajo ukrepi za boj proti tem neželenim prebavnim spremembam. Prehrana z visoko vsebnostjo prehranskih vlaknin je koristna za prebavo in zagotavlja redno odvajanje črevesja. Rastlinska živila, kot so sadje, zelenjava, polnozrnate žitarice, fižol in oreščki, so s hranili bogati viri vlaknin. Zlasti sredozemska dieta je priporočen prehranski pristop za spodbujanje zdravega staranja. Prav tako ne pozabite piti veliko vode.

Bistvo je:s staranjem vam ni treba sprejeti prebavnih težav. Če imate težave z GI, za katere mislite, da so lahko povezane s starostjo, bodite proaktivni! Dogovorite se za sestanek z enim od nadarjenih certificiranih gastroenterologov pri San Antonio Gastroenterology Associates danes!