Dieto za ravno želodec za moške

Knjigovodska, da rezervne pnevmatike okoli Sredinsko presek je težko, ne samo za vas, da sponke svoj pas, ampak je tudi slabo za vaše zdravje. Trebuhu maščobe, znan tudi kot trebušne maščobe, dviguje tveganje za bolezni srca in diabetes, in moški imajo večjo nagnjenost kopičijo trebuh maščobe kot ženske. Kljub temu, kar mnogi oglasi hujšanja pravijo, nihče ne hrane ali načrt prehrane bo pomagal priti ravno trebuh. Znižana kalorično prehrana, ki vključuje različne hranili bogatih živil iz vseh skupin živil lahko pomaga izgubiti težo vsega, kar lahko pomaga izboljšati tonus in videz vašega trebuha.
Zmanjšajte Calorie RDI
Če želite izgubiti telesne maščobe, morate jesti manj kalorij kot ste spali. Pri poskusu, da izgubijo trebuh maščobe, Harvard Medical School pravi, da ne bi smeli zmanjšati toliko, da jim je preveč težko za vas, da se držijo svojega načrta hujšanja. Izgubiti 1/2 funta za 1 funt na teden, morate zmanjšati skupno vnos kalorij za 250 kalorij za 500 kalorij na dan. Sledenje vnos kalorij, preden začnete vaše prehrane lahko dobite idejo o tem, koliko kalorij ste trenutno jeste in koliko morate shujšati. National Heart, Blood and Lung Inštitut pravi večina moških lahko varno shujšati omejevanje vnosa 1.500 kalorij za 1800 kalorij na dan.

• Papaya Encimi za pokvarjenega Stomach
• Zakaj zbolijo za vaš želodec po zagonu?