Ključ do uspeha in doseganja kontrast Stomach

Getting ravno želodec je lahko zelo zahtevna za veliko ljudi, in pogosto obstaja potreba odreči. Pomemben dejavnik, ki prispeva k ljudje obupal je, da preprosto ne jeste prav ali delamo prave vaje. Torej, kaj prehrana in vadba tehnike lahko resnično pomaga, da dobite ravno želodec?
V nasprotju s splošnim prepričanjem, da ni z sit-ups in škrtanje. Narediti kardio vaje je definitivno najboljši način, da bi dobili ravno želodec. Razlog, zakaj je zaradi kardio vaje gorijo več kalorij kot ciljno vaje, kot trebušnjakov ali dvigali noge. Dober kardio vadba lahko gorijo maščobe na vaše celotno telo. Zaradi tega izgubo maščobe, se bo vaš želodec in njegove mišice začeli prikazovati.
Ključ za pridobivanje ravno želodec se danes začenja! Če ne morete Pričnite zdaj, bi morali vsaj nekaj sprememb v vaši prehrani. Potem ko ste gotten vaše prehrane dol pat, in kardio rutino v mestu, lahko začnete z dodajanjem v trebušnjakov za nadaljnjo krepitev svoje jedro in ravnimi vaš želodec.
Vendar pa obstajajo tudi različne trebušnjakov vaje. Osnovni krč je najbolje za zgornje trebušne mišice. Izvedete osnovno krč, ki leži ravno na hrbtu, po možnosti na sobnem mat. Z rokami ob straneh glave in kolena ukrivljen 90 stopinj. Dvignite ramena navzgor, kot ste poskušali dotakniti prsi do kolen. Ne pozabite, da ne bo premakniti noge na vse! Dejavnost se mora opravljati samo vaš želodec mišice. Ali to za 3 ali 4 sklope, od 15 do 30-krat na set. Privoščite si nekaj časa za počitek med serijami.
Obratno krč je najboljša vaja lahko storite za svoje nižje abs Za pravilno izvesti povratne krča boste morali ležati na hrbtu na tleh z rokami neposredno za glavo, s kolena ukrivljen in noge dvignjene približno 5 centimetrov nad tlemi. Morate počasi segreje kolena proti prsih in dvigni rit nekoliko nad tlemi. težko osredotoči na vaše mišice trebuha, kot to naredite. Spet predoblik to vajo v 3 do 4 sprejemnikov. Kot prej bi morali ponoviti Akcija 15 do 30-krat na niz in počitek za približno 2 do 3 minute vmes.
Čeprav obstaja veliko različnih vaj, da trdijo, da ravnimi vaš želodec, ta dva sta najboljše. Vse, kar morate storiti, da ostanejo na pravi poti in dobili ravno želodec je dobro jesti in ne prej omenjene vaje. Sem zelo predlagamo ob teh nasvetov v tem članku resen in izvajanju teh vaj, kako natančno so opisani. Ne goljufija sami od priložnost za dosego ravno želodec. Biti kar najbolj skladna s svojo rutino. Narediti 2 kompleta vadbo rutinsko en dan in 6 zraven, da bi nadoknadili bo težje priti ravno želodec, in vas stojnici na vaši poti do uspeha. Vso srečo in upam, da dobiš tiste flat abs, ki ste jih vedno želeli!

• Money-Saving Nasveti o tem, kako se znebiti Želodec Fat
• Znebiti Želodec Fat