Kako se znebiti 5 kilogramov Želodec Fat v 5 dneh s tem hujšanje načrta

Prekomerna telesna teža vas izpostavljajo serije oh tveganju za zdravje, kot so bolezni srca in diabetes. Zato vsakič, ko gre za novo leto bo veliko ljudi, ki želijo izgubiti težo in jo kot enega od svojih novoletnih zaobljub.
Veliko ljudi, ki so pretirano prekomerno telesno težo pogosto mislijo, da izgubi ti funtov želodčne maščobe ni mogoče za njih. Dokler pa imate načrt za dosego svojih ciljev, boste lahko to dosegli prej ali slej. Kaj je pomembno, je, da vedo, kaj so vaši dolgoročne cilje in kratkoročne cilje. Z določitvijo trajanja vaših ciljev, bo stojiš večjo možnost, da izgubijo tiste kilogramov želodčne maščobe, ki so bili z vami že več let.
Naj deliti z vami nekaj nasvetov o tem, kako lahko izgubijo težo s pravilno načrtovanje in cilj nastavitev:
1. Nastavitev realne cilje
Ko gre za hujšanje, večina ljudi zastavljene cilje, ki so preveč ambiciozni. Na primer, če ste trenutno tehta 200 kilogramov in nastavite kratkoročno načrt za shed 100 funtov, to ni realen cilj.
Če želite izgubiti težo učinkovito, morate imeti načrt izgubo smiselno teže, ki vas bo vodil korak za korakom, da boste dosegli ciljno težo.
2. Določanje svoje cilje, da izgubijo težo

Da bi uspeli v tem nekaj, kar potrebujete, da imajo zelo prepričljiv objektivno ali razlog, da vam ne bo zmanjkalo svoj cilj. Izguba teže samo zaradi nečimrnosti je običajno manj koristno kot hujšanje za izboljšanje zdravja.
Razen le uveljavljajo, morate imeti zdrave prehrane, tako da boste imeli boljšo in telo več energije, da bo pozitiven v celotnem dan.
3. Osredotočite se na tem ne, koliko boste izgubili
Z osredotočanjem na to, kolikokrat se bo izvaja na teden namesto določanja koliko kilogramov boste izgubili na teden, boste zagotovo lahko pridejo ven z bolj učinkovito hujšanje načrta.
dokler imate discipline, da se udeležijo vse sejo vadbe, da imate načrt ven na teden, bo izguba teže pride naravno.
4 . Izguba maščobe korak za korakom.
Recimo, če ste postavili cilj izgubiti 20 kilogramov po 1 mesecu, morate razčleniti na to, koliko kilogramov boste izgubili na teden. Potem načrt, kolikokrat boste izvaja tedensko in kaj so živila, ki jih morate sprejeti, da bi dosegli svoj 1 teden cilj. Z doseganjem tedenske cilje, boste zagotovo lahko dosegli svoj končni cilj.
5. Ob self-motivacija
Moraš se vedno spodbujajo za doseganje ciljev, ki ste jih nastavili. Več o tem, da oceni vaš trud pravično in objektivno. Če vam ne uspe, da bi dosegli svoj cilj za teden, ugotovili, zakaj je to tako. Je to zato, ker ste zamudili sejo jogging? Ali ste jesti junk hrane za nekaj dni?
Po oceni, gleda naprej na naslednji teden in poskusite svoje najboljše, da držijo svojega načrta.

• Kako se znebiti napihnjen želodec?
• Kako priti ravno želodec In izogniti grdo Pitfalls