To je že vrhunec poletne sezone, in ste verjetno že načrtuje svoje počitnice na morju, ampak je edina stvar, ki manjka je vaša popolna trebuh? Ste na pravem mestu! Imamo rešitev, ste bili hrepenenje!
Ta članek predstavlja nekaj nasvetov, ki bo hitro zmanjšujejo neprijetno napenjanje in odvečno trebuh maščobe.
Kot ste verjetno že je znano, je prvo pravilo, da bi dosegli svoj cilj, je piti velike količine vode. Poleg tega morate tudi nekatere spremembe v prehrani.
1. Odpraviti ogljikovih hidratov iz vaše prehrane
Jejte hrano, ki vsebuje veliko beljakovin, in se izognili testenine in kruh, ker niso živil, ki jih potrebujete, da bi jedli, če želite imeti popoln trebuh.
2. Zmanjšajte mleko porabe
Če uživate veliko mleka dnevno, najbolj verjetno, da je glavni vzrok za napihnjenost in plinov. Namesto, izberite jogurt ali nekaj kosov trdega sira in zmanjšati vnos mleka.
3. Izberite prave vrste sadja
Vaš želodec lahko imajo težave pri prebavljanju večje količine fruktoze, zato je priporočljivo, da se izogibate jabolka ali hruške, čeprav so zdravi njih.
4. Nehal jesti velike količine soli
Ti se morajo izogibati soli in hrane, bogate z natrijem, saj povzroči, da telo ohraniti odvečno vodo.
5. Izogibajte se vročih začimb
Hot začimbe bodo niso uporabni, če želite izgubiti maščobo, saj je preveč začinjene vzroki hrane poveča izločanje kisline v želodcu in povzroča draženje. Izberite sveže začimbe z blažjim okusom, namesto.
6. Odpraviti kava, alkohol, predelane hrane in sladkorja
Ta živila poudarjajo odlaganje maščob in da ostane v telesu, zato se je treba izogibati, če se potrudiš, da stopijo trebuh maščobe. Poleg tega ste vsi seznanjeni z dejstvom, da so ta živila ni ugodno za vaše splošno zdravje, tako da bodo imeli koristi, če niso del vaše dnevne prehrane.
Izboljšajte svoj črevesni IQ – to je nacionalni mesec ozaveščanja o prebavnih boleznih
V veliki meri dolgujemo nedavne izboljšave prebavnega zdravja predsedniku Ronaldu Reaganu. V svojem drugem mandatu si je predsednik prizadeval zajeziti val bolezni prebavil. Takrat je bila prebavna bo
Nasveti za zdrav pristop k novemu letu
Povzetek:Izboljšajte svoje prebavno zdravje to novo leto tako, da vzpostavite zdrave navade, kot so opustitev kajenja, redna vadba in uživanje več vlaknin. Običajna tradicija zvonjenja v novem letu
Kako dolgo bi morali ostati doma z želodčno gripo?
želodčne viruse pogosto napačno imenujemo želodčna gripa. Niso povezani z gripo, so pa vseeno lahko nesrečni. Simptomi lahko vključujejo bruhanje, drisko, zvišano telesno temperaturo, slabost in šibko
