Att dra ner på dessa livsmedelstyper kan hjälpa dig att kraftigt minska förekomsten av sura uppstötningar

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) – känd helt enkelt som sura uppstötningar – är ett tillstånd där innehållet i magsäcken blåser upp i matstrupen. Ofta kan detta maginnehåll innehålla galla och syra som kan inflammera och skada slemhinnan i matstrupen. Med tiden kan komplikationer till följd av sura uppstötningar inkludera sår, ärrbildning, Barretts matstrupe och matstrupscancer.

Det finns ett antal faktorer som bidrar till detta tillstånd, inklusive livsmedel som kan utlösa refluxresponsen. Om du lider av detta tillstånd rekommenderar vi att du undviker följande livsmedel så mycket du kan:

• Choklad. Det här är svårt att sätta på den här listan men choklad innehåller ett antal kemikalier och ingredienser som kan orsaka sura uppstötningar, inklusive koffein, fett och kakao.
• Soda. Detta är en uppenbar inkludering:kolsyran i läsk och liknande drycker expanderar inuti magsäcken, vilket ökar trycket som kan få magen att blåsa upp sig.
• Alkoholhaltiga drycker. Speciellt öl och rött vin bidrar till sura uppstötningar. Alkohol slappnar av esofagusfinktern och ökar chansen att magsyra kan klättra in i matstrupen.
• Stekt mat. Förutom att det redan är dåligt för ditt allmänna välbefinnande, betyder det höga fettinnehållet att maten tar längre tid att smälta och kommer att sätta press på din mage och matstrupe.

För ytterligare information om sura uppstötningar och andra gastrointestinala störningar, kontakta San Francisco Gastroenterology.

• De 5 vanligaste matsmältningssjukdomarna och hur de behandlas
• 9 sätt att göra det enklare att leva med sura uppstötningar