Livsstil och huskurer

Du kan hitta en viss lättnad från tecken och symtom om du:

Ät mindre, mer frekventa måltider. Om du ofta matsmältningsbesvär, prova att äta flera små måltider istället för tre stora när du kan.

Undvik irriterande livsmedel. Undvik mat som irriterar magen, särskilt de som är kryddig, sura, stekt eller feta.

Undvik alkohol. Alkohol kan irritera slemhinnan i magen.

Överväg att byta smärtstillande. Om du använder smärtstillande regelbundet, be din läkare om paracetamol (Tylenol, andra) kan vara ett alternativ för dig. Detta läkemedel är mindre sannolikt att förvärra magen problem.

hantera stress. Stress kan göra din gastrit symptomen värre. Stress kan vara svårt att undvika, men du kan lära dig att hantera det. Om du har problem med att koppla av, anser lugnande aktiviteter, såsom meditation, yoga eller tai chi.