Fungerar äppelcidervinäger för IBS?

Med tanke på ryktet om hälsofördelarna med äppelcidervinäger frågar folk om det är till hjälp för colon irritabile. Huskurer som ACV tenderar inte att få forskningsfinansiering som farmaceutiska mediciner gör. Detta gör det svårt att komma till någon typ av bestämda slutsatser.

Påstådda hälsofördelar med ACV

Observera att alla dessa påståenden om värdet av ACV saknar vetenskapliga uppbackning :

Fungerar som en hudtonic
Avgifter kroppen
Lättar halsont
Höjer humöret
Utrotar candida
Blir av med dålig andedräkt
Hjälper mot förstoppning
Hjälper mot diarré
Förbättrar matsmältningen
Gör ditt hår glansigt
Främjar viktminskning
Lindrar solbränna
Sätter kroppen i alkaliskt tillstånd
Minskar halsbränna
Gör dina tänder vitare

ACV och Digestion

ACV har ett ganska populärt rykte för att förbättra matsmältningen. Skälet är att ACV ökar utsöndringen av matsmältningsenzymer och ökar magsyran, vilket båda skulle hjälpa dig att optimalt smälta maten du har ätit. Tyvärr finns det inte mycket vetenskapliga bevis som stödjer denna teori.

Det har också påståtts att ACV är fördelaktigt för att minska både diarré och förstoppning. ACV innehåller pektin, en form av löslig fiber, så det är teoretiskt möjligt att det kan hjälpa till att absorbera vätska från tarmarna och hjälpa till med förbättrad avföringsbildning. Du skulle behöva dricka mycket av det för att se någon betydande effekt, men forskning tyder på att intag av stora mängder cidervinäger kan ha negativa effekter.

Vad säger forskningen?

ACV har inte fått någon större uppmärksamhet från akademiska forskare. Vissa preliminära studier undersökte effekterna av ACV och andra typer av vinäger på diabetes, men forskningen är för begränsad för att dra några säkra slutsatser. Det verkar inte finnas några peer-reviewed studier om effekten av ACV på IBS.

Ska du prova ACV för din IBS?

Det verkar mycket osannolikt att dricka ACV kommer att ha någon effekt på din IBS.

Om du ändå bestämmer dig för att prova, överväg att lösa upp 1 eller 2 matskedar äpple cidervinäger i ett 8-ounce glas vatten och drick det före dina måltider. Det är för surt att dricka direkt, eftersom syrorna kan orsaka problem med dina tänder och matstrupe. Denna höga surhet gör också användningen av ACV i pillerform något riskabelt.

ACV kan störa absorptionen av mediciner du för närvarande tar, så kontrollera med din läkare innan du inkluderar det i din kost. Särskild försiktighet bör iakttas om du tar sköldkörtel- eller blodtrycksmedicin.