Kroniska matsmältningsproblem kan orsakas av infektion, stress, bakterier i mat och mediciner. Men slutsatsen är att om du lider av orolig mage, gaser och plötsliga anfall av diarré, eller om du känner att hela ditt liv är schemalagt i närheten av badrum, är det dags att låta en läkare utvärdera dig. Läkarna på Digestive Care Physicians är alla specialister på matsmältningshälsa och kan rekommendera en behandlingskur för att hjälpa dig att minska eller bli av med problemet.
Håll en dagbok som listar maten, dryckerna och medicinerna du tar varje dag och registrera alla reaktioner du märker. Om du är som de flesta människor kommer det inte att ta lång tid att skärpa in de skyldiga. Några av de vanligaste triggerna är kryddig mat, stekt mat, bönor, mejeriprodukter, kaffe och citrusfrukter.
Se till att du äter en balanserad kost. Fokusera på att göra dina portioner mindre och ät fem eller sex små måltider dagligen istället för att äta tre stora måltider om dagen, vilket kan orsaka kramper och tarmsammandragningar. Öka fiberintaget, men börja långsamt och bygg upp eftersom för mycket fiber faktiskt kan orsaka matsmältningsproblem.
För att hjälpa till att hantera ångesten och stressen som bidrar till matsmältningsproblem, prova meditation eller tai chi, trädgårdsarbete, promenader och djupandning. Om det finns en situation som du har verkliga problem med, prata med en terapeut.
Tidningen Prevention förklarar, "När hjärnan upptäcker någon form av hot – oavsett om det är en förestående uppsägning eller en dustup med din make – skjuter den stresshormoner till din tarm. Sensoriska nerver där svarar genom att justera syrasekretionen och stänga av både aptit och matsmältning – en återgång till farligare tider i vårt förflutna. . . Resultatet kan vara en tjatande magvärk eller en heltäckande anfall av GI-besvär." (http://www.prevention.com )
Vi vet alla att vatten är bra för oss, och att hålla sig hydrerad är nödvändigt för alla delar av ditt system inklusive normal tarmfunktion. Diarré kan uttorka kroppen dåligt, så om du drabbas av ett anfall, se till att fylla på din kropp med vatten eller sportdrycker med elektrolyter. Undvik koffein och alkohol; om du reser, använd endast vatten på flaska för att dricka och borsta tänderna och försök undvika råa grönsaker och frukt som har sköljts i kranvatten och te eller kaffe som har gjorts med det.
Minska din ångest genom att vara beredd på en nödsituation. Packa små åkpåsar med maglindrande medicin, våtservetter, extra underkläder och plastpåsar för kassering. Ha en hemma, en i bilen, en på jobbet eller i skolan osv.
Matsmältningsproblem är vanligare än du kanske tror, så om ditt liv styrs av din matsmältningskanal kan det vara dags att boka tid med en av gastroenterologerna på Digestive Care Physicians med kontor i Cumming, Johns Creek, Lawrenceville och Alpharetta, GA. Digestive Care Physicians är specialiserade på att diagnostisera och behandla matsmältningsproblem med hjälp av de senaste tekniska framstegen och behandlingen. Dr Ranvir Singh, Dr Stephen Rashbaum, Dr Long B. Nguyen, Dr Nitin J. Parikh och Dr Ruth Montalvo och personalen på Digestive Care Physicians ger omsorg, respekt och en mängd kunskap till matsmältningsproblem.
Vad är överdriven gas ett tecken på?
Symtom på överdriven gas Gas är ett normalt och hälsosamt inslag i matsmältningsprocessen. Överdriven gas kan vara ett tecken på irritabel tarm (IBS), laktosintolerans, GI-problem, problem med att
5 enkla sätt att slå sura uppstötningar idag
Acid Reflux är en störning där en mängd vanliga symtom kan läggas ihop och resultera i att man har själva tillståndet. Symtom som halsbränna, uppblåsthet, rapningar, uppstötningar, konstant hicka, dys
LågFODMAP-rostad rödpepparhummus
Hoppa till recept Skriv ut recept Hej, det är Nancy här, Andreas student, och idag har jag en Low-FODMAP-hummus att dela med mig av! Ja, det stämmer, det finns en läcker hummus utan vitlök eller lök
