Mage Gurglande

Visste du Äter mat med jämna mellanrum, äta med måtta, med tillräcklig sömn, väljer hälsosamma livsmedel, träna regelbundet och undvika högt intag av kolsyrade drycker kan säkert bidra till att förhindra mage gurglande i? lång sikt.
Även i de flesta fall, är magen gurglande inte en orsak till oro, verkligen sätter det en person i en besvärlig situation, särskilt när dina kollegor bredvid dig, höra det tydligt. Också, kallad Borborygmus, mage mullrande är ett hörbart ljud som även kan vakna upp en person. Inte undra på, är det också kallas magen buller.
Orsaker
Hunger
Hoppa lunch eller frukost i namn av dieten resulterar ofta i magen morrande. Med andra ord, magen gör ljud vid intermittenta perioder anger att personen är hungrig. I många fall är magen mullerbuk åtföljs av outhärdliga hunger smärtor som avta endast förtära efter tillräcklig mängd av mat. När magen är tom, utsöndrar det vissa hormoner, meddelar lokala nerver att förmedla signal till hjärnan. Hjärnan svarar genom att sända en annan signal till magsäcken och tarmen. Detta orsakar upprepad sammandragning av muskler, som kantar matsmältningssystemet. Så, morrande ljud som du hör är ingenting annat än återkommande episoder av muskelsammandragningar som inträffar i matsmältningssystemet.
Även om magen är morrande på grund av hungerkänslorna och i stället för mat, ta dig alkohol eller kaffe kan det irritera och förvärra magslemhinnan, vilket orsakar alltför stora mullrande ljud.
tarmbesvär
i vissa fall, anfall av magen morrande inträffar ofta även när magen är full. När magen morrar överdrivet och följs av buksmärta, väderspänning, diarré och svåra magkramper, kan det vara uppkomsten av en gastrointestinal störning, såsom colon irritabile. Mage gurglande i samband med IBS kan vara ganska irriterande eftersom det är alltför högt och kan dra till negativ uppmärksamhet. Överdriven muttra i magen under en lång tid kan också vara ett symptom på magsjuka.
Sömnbrist
linjen mellan personliga och professionella livet blir suddig eftersom fler och fler människor att föra sin kontorsarbete hemma, i sin tur tar mycket lite vila. Sova mindre i ett försök att möta professionella deadlines kan också leda till fetma och matsmältningsproblem och så småningom leda till magen gurglande.
Nervositet
Nervositet är ett psykologiskt sinnestillstånd som är ett resultat av oroliga eller oroliga känslor . Överraskande, har mage mullrande kopplats till nervositet. Människor överväldigad med ångest blivit mycket nervös, vilket ofta resulterar i magen gurglande. För att kontrollera ångest och stress, skulle ett enkelt alternativ är att praktisera yoga och meditationstekniker.
MatIntolerance
Om du är överkänslig mot livsmedel som ingår i din kost, kan du höra magen ljud efter med måltider. Den överkänsliga reaktion är sannolikt att bromsa matsmältningen. Din kropp kämpar för att smälta sådana livsmedel som kan irritera magslemhinnan och orsaka gurglande ljud. Till exempel, människor konsumerar mjölkproduktion, trots lider av laktosintolerans, sluta klaga dålig matsmältning och mage ljud.
Stillasittande livsstil
Om motion är längst ned i prioriteringslistan varje dag, då är du sannolikt att drabbas av matsmältningsbesvär som normalt präglas av illamående, uppsvälld mage, gas och mage buller.
fast Foods och kolsyrade drycker
dricka kolsyrade drycker överdrivet eller smaska ​​på snabba eller skräp livsmedel kan också orsaka magen att mullra eller morra. Skräpmat är laddade med kalorier och därför inte lätt att smälta. Därför kan fest på dessa feta livsmedel orsaka matsmältningsbesvär och mage buller.
Tidskrävande Måltider Hastigt
vana att ha lunch eller middag mycket snabbt kan ta en vägtull på din mage. De tuggar maten ett fåtal gånger och sedan bara svälja det. Denna otillbörligt sätt att äta mat eller dricksvatten snabbt kan utlösa magen gurglande.
GERD
gastroesofageal refluxsjukdom kan vara ytterligare ett skäl bakom dessa konstiga ljud. I detta tillstånd, magsyra (att främja matsmältningen) spill i matstrupen orsakar bröstsmärtor och growl och gurglar från magen. Konsumerar för mycket mat eller man kan säga en stor måltid uppmanas magen för att frigöra överskott av syra. Detta ökar risken för tillbakaflöde av magsyra till matstrupen och efterföljande magen knot buller. Valet av 5-6 små måltider under dagen är det bästa sättet att förhindra GERD symtom.
Magen mullrande Efter att ha ätit
En tom mage är inte den enda anledningen till porlande ljud hörs inne i mage. Även efter att ha lunch, kan man höra dessa konstiga ljud. Som vi alla vet, tar matsmältningen rum mestadels i tarmarna. Det innebär att nedbrytningen av fett, kolhydrater och mineraler i mindre molekyler för enklare bearbetning. Denna kärning av mat är en normal rutin för matsmältningssystemet och kan även producera gurglande ljud i magen. Det diskuteras i detalj nedan:
muskelkontraktioner
gurglande ljud beror på sammandragning av musklerna i magen och tunntarmen. Muskelsammandragning är nödvändigt att trycka den intagna maten framåt. Så sker gurglande ljud när musklerna, som fungerar som en kraft för att flytta maten. Medan i de flesta fall gurglande ljud kan inte höras, kan det vara hörbart ibland. Magen är en muskulös organ, gör det kontrakt som behövs för att flytta innehållet. Dessutom, när den intagna maten kommer in i magsäcken, förblir den där i ca två timmar. Under denna period, olika magsafter och innehållet i maten kombineras för att inleda processen för matsmältning. Allt detta kan inte göras utan contracting de olika muskulära skikt av magväggen. Denna sammandragning av magen väggen i sin tur ger detta gurglande ljud, vilket är helt normalt och det finns inget om det. För att vara ärlig, gurglande ljud (om ljud- eller ej hörbar) efter måltider är en integrerad del av matsmältningen och definitivt inte kräver medicinsk hjälp. Så, om du hör denna ovanliga ljud från din mage efter lunch eller middag, oroa dig inte, eftersom det indikerar att matsmältningssystemet gör sitt jobb korrekt.
Tummy muttra inlägg måltider är ofarlig och inte en fråga att vara orolig. Plötslig oväntad knot från magen kan vara något pinsamt, särskilt när umgås, men det bör inte vara orsaken till ett möte med en läkare. Däremot kan konstant mage gurglande inte förbises och nödvändig medicinsk rådgivning är viktigt Varning:.
Informationen i denna artikel är endast för att utbilda läsaren. Den är inte avsedd att vara ett substitut för råd från en medicinsk expert.