Hur gå ner i vikt magtrakten

Det är verkligen ingen hemlighet att tusentals människor kämpar försöker bli av med magen fett. Många av dessa människor har definierat platser på deras kroppar, men de har fortfarande att små eller kanske en inte så liten slapp område som bara inte kommer att verka för att försvinna. Den goda nyheten är att förlora fett någonstans på våra kroppar kräver samma beprövade formel minskning födointag och öka aerob aktivitet. Människor som har överflödigt fett i magtrakten känner ofta generad av villkoret, och har låg självkänsla. Magen fett kan ofta vara svårt att bli av med eftersom det är den primära lagringsområdet foradipose vävnad och är en av de sista platserna som kroppen kommer att ge upp sina fettdepåer.

Det finns många fettförbränningen myter ute några ganska humoristisk och andra helt enkelt dumt. Nedan finns två vanliga myter som hindrar människor från att nå sina mål viktminskning

Myt 1: buk- och sneda övningar bränna fett från magen och kärlek handtag.
Eftersom så många människor tror denna myt, de flesta alla buken produktens infomercials hävdar att hjälpa dig att bränna fett. Medan vissa träningsredskap och magövningar hjälper fast och tonen våra buken områden, kommer de inte att bli av med den underliggande fett. Engagemang i aeroba övningar såsom löpning eller simning, fem gånger per vecka, trettio minuter per session kommer att producera enorma fördelar om en hälsosam, kalorifattig diet följs

Myt 2:. Hoppa över måltider kommer att resultera i fettförbränning.
hoppa över måltider vanligtvis innebär en minskning av kaloriintaget och kan leda till viktminskning, men hoppa över måltider inte kommer att resultera i fettförbränning. Varför? Eftersom hoppa över måltider hindrar kroppens fettförbränningen mekanism ämnesomsättningen. Du ser våra ämnesomsättning fungerar bäst när vi äter små, balanserade måltider ofta. Detta är anledningen till kroppsbyggare brukar äta fem till sex små måltider per dag.

Någon som är allvar med att förlora magen fett måste veta vad som fungerar och vad som inte gör det. Nedan finns ett par beprövade fakta viktminskning

Fact
:. Träning på morgonen på fastande mage är den bästa tiden att träna för att bränna fett. Till exempel, om du jogga före frukost, kommer din kropp att bränna lagrat fett (kolhydrater) du lämnade det under natten. En studie utförd i Sverige för några år sedan slutsatsen att motion på morgonen innan du äter brinner nästan tre och en halv gånger mer fett än utövar på kvällen! Självklart, träna när som helst under dagen är bättre än att inte utöva alls

Fact:. Fett-förlust program bör omfatta aerob och styrketräning aktivitet. Människor som kombinerar både styrketräning och konditionsträning uppnå snabbare resultat. Anledningen är ganska enkel. Aerob aktivitet ökar hjärtfrekvensen vilket resulterar i en utgift av kalorier och styrketräning ökar vår ämnesomsättning, vilket gör att våra kroppar kan bränna kalorier hela tiden.

Om att få bli av med magen fett är ditt nummer ett mål, utveckla en erhållas plan för hur du vill komma igång med din viktminskning programmet. Se till att din plan innehåller en hälsosam kost plan, styrketräning och aerob aktivitet. Du kommer inte att förlora magen fett på bara några dagar, så håll dig motiverad och du kommer att upptäcka att det blir lättare med tiden. Många har insett sina mål viktminskning och du kan också!

• Raised mage lyft med böjda ben - Förbättra Digestion
• Hur man kan bli av med hudbristningar på din Stomach