Förlora magen fett och få en platt Stomach

All av oss vill förlora magen fett och få en platt mage, men mängden motion och bantning måste ha fast sex-pack abs är längre än vad de flesta av oss kan rimligen uppnå.

magert friska kött som kyckling och kalkon i avsnittet fjäderfä; lax, torsk och räkor i avsnittet skaldjur; ekologiska mejeriprodukter som är fria från bovint tillväxthormon i avsnittet mejeri. Och, naturligtvis, vatten i drycken gången. Högförädlade livsmedel som är lastade med raffinerade kolhydrater, konstgjorda sötningsmedel, konserveringsmedel och transfetter är mer än sannolikt kommer att finnas i mitten av butiken.

Du har hört det förut. Drick minst 8 koppar vatten om dagen för att spola ut gifter och överflödigt fett. För några av er kan det vara svårt så dela ditt drickande upp i morgnar, eftermiddagar och kvällar. Drick 3 koppar på morgonen, 3-4 koppar på eftermiddagen och 2-3 på kvällarna. Om du skapar en dricksvatten schema kommer att göra det lättare att få tag på 8 koppar om dagen i.

Annan passning på hur man tar bort magen fett eller ta bort 10 pund i veckan är att fullgöra sugarine samt stärkelse från din kost. De har varit de ursprungliga samt enkla källor aptit som din kropp använder, som lämnar alternativ föda vi äter snurra till magen fett. Alla sugarine som finnas inte använt vänder sig till fett. Tro det eller ej, låg andningsgas övningar kan dessutom hjälp vi att ta bort vikt.

Att gå ner i vikt måste du bränna mer kalorier än du förbrukar. Detta innebär att du äter en kalorifattig diet. Kvinnor bör konsumera minst 1200 kalorier per dag, men inte mer än 1500 om de försöker gå ner i vikt. Män bör konsumera minst 1500 kalorier per dag, men inte mer än 1800 för viktminskning. Inte svälta sig själv att gå ner i vikt, eftersom det bara uppmuntrar kroppen att lagra mer av vad den äter, vilket kan vara kontraproduktivt att viktminskning.

Som tidigare nämnts, är en den främsta orsaken till magen flab stillasittande livsstil. Därför se till att du hitta tid för fysisk aktivitet i ditt fullspäckade schema. Enkla saker som att ta trapporna i stället för en hiss, i möjligaste mån kommer att hjälpa dig att förlora magen fett. På samma sätt, på jobbet, få ut av din båset och gå några steg runt. Upprepa denna procedur minst 5-6 gånger om dagen.

Om du vill veta hur man bränner magen fett, måste du äta rätt slags livsmedel inklusive mycket frukt, grönsaker, magert protein och hela livsmedel. Dessa livsmedel kommer att hålla er välnärd och fullt. Crash diet ger dig bara en chans att välja dåliga livsmedel, vilket inte är bra att bränna magen fett.

• Hur att förlora magen fett Today
• Förlora bukfett Nu