Förlora fett magen hälsosamt sätt

Personer med ett BMI på 34 eller mindre är en extra risk, särskilt om de har en fet mage att starta. Extra fett som ligger runt magen och buken som ibland kallas intraabdominellt eller visceralt fett innebär en större hälsorisk jämfört med extra fett ligger i nedre delen av kroppen såsom runt rumpan och låren.
Fett mage kan orsaka högt blodtryck, som också är ett resultat av höga kolesterolvärden därför är det viktigt att förlora fett mage. Det kan också orsaka höga blodsockernivåer, insulinresistens syndrom, liksom hjärtsjukdom.
Vill du verkligen att förlora fett mage? Eftersom du tålmodigt läser den här artikeln fram till denna punkt, så det säkert att anta att du verkligen menar allvar med att trimma din midsection. Men innan du kan hitta lösning på din situation, skulle det vara bäst om du vet anatomi magen fett.
Hur och var kroppen lagrar extra fett är en komplicerad sak att förklara. Flera faktorer spelar här specifikt kön, ålder, och arvsmassa.
Män tenderar vanligtvis att lagra fett runt sin midsection. Kvinnor, å andra sidan, lagra fett runt deras bäckenregionen, alltså päronformad utseende.
En ohälsosam mat livsstil är främst orsaken till detta där matkonsumtion är i allmänhet baserade på vad som finns tillgängligt eller vad är välsmakande. En kost som består av hamburgare, pizza, glass, pommes frites och andra snabbmatsprodukter har generellt ökat antalet människor som lider av fetma.
Stress är också en annan faktor av fetma. Vissa studier rapporterar att bukfettet orsakas av stress. En stresshormonet kallas kortisol, som är i överflöd när du är under stress tenderar att stimulera fett lagring runt magen.
Mer stress du är under, desto mer fett lagras runt magen. Du behöver för att förbättra din stress ledningskompetens för att också förlora fett mage triumfer.
Så hur man förlorar fett magen effektivt? Om din kropp är mest sannolikt att lagra fett runt midsection, måste du göra något åt ​​den aktuella lasten och gör det ditt mål att ha en normal kroppsvikt.
En av de mest effektiva metoder för att undvika viktökning är att engagera sig i fysiska aktiviteter och övervaka din kost. Du kan också välja för smart snacking som en diet alternativ.
I denna diet plan, du äter små och hälsosamma måltider dagligen i var tredje timme. Genom att matcha ditt intag av kalorier med ditt kalori behov, kan du förhindra viktökning och utveckling av överflödigt fett.

• 8 Skäl magen Hurts
• Begäran att tänka vad folk tänker - Hur får man en platt mage i en vecka