Hur att platta magen så att du kan ha dina sommarkläder med stolthet

Vill du veta hur man plattar magen före sommaren så att du kan ha dina t-skjortor och simning slitage utan magen buktar ut? Om du vill platta magen, är den mest uppenbara tillvägagångssättet att utöva och titta på vad du äter. Om du inte har gjort någon övning för en lång tid, börjar lägga till några aerob aktivitet till din dagliga rutin där du flyttar din kropp i minst 10 minuter varje gång. Detta bidrar till att höja dina hjärtslag, arbeta dina lungor och bränna fett.
Hur man slätar ut magen med motion.
Om du vill veta hur man plattar magen med motion, måste du först göra fettförbränning träning som löpning eller jogging, med hjälp av trappklättrare, elliptisk, cykling eller simning. Simning i vatten är en bra träning också för armar, ben, abs och lungor. Även kan inte välja var fettet ska brännas från, kan du vara säker på att det kommer att tas från magen till slut. Sit-ups och crunches är inte övningar för att platta till magen eftersom du inte kan tona fett. Att få dem tonas abs visar, måste du förlora fett som är på toppen av dem först.
Övningar för att platta magen.
När det magen fett har börjat gå, kan du sedan börja att tona magmusklerna under. Dessa inkluderar muskeltoning träning som crunches, knäböj och press-ups. En annan övning som kommer att tona din mage är torr simning. För att göra detta, lade sig på magen, placera ut armarna framför dig och sedan lyfta benen upp. Se till att du håller dina höfter på golvet och hålla armar och ben upp i 10 sekunder för att arbeta dina armar, ben och magmusklerna.
Hur man slätar ut magen med din diet.

det spelar ingen roll var vi är i världen, kan vår kost alltid förbättras. Mängden av snabbmat äts har haft en negativ inverkan på våra kroppar i många olika sätt. Lösningen på hur man plattar magen med diet är att kontrollera matens ingredienser. Hålla undan av tillverkade och högförädlade livsmedel som framställts med transfetter, mättade fetter, och stora mängder salt och socker. De innehåller mycket få vitaminer och mineraler och din midja och hälsa kommer att drabbas om du äter för mycket av dem.
Du måste inkludera så många färska frukter och grönsaker i din kost som möjligt. Jordgubbar, papaya, och vattenmelon är låg socker frukter och en stor att äta. Välj grönsaker berikade med vatten som isbergssallad, selleri och tomater.
Annat sätt hur man plattar magen är att dricka vatten för vad du brukar ha att dricka. Vatten är ett bra sätt att spola systemet. Läsk av något slag är kolsyrad och kan ge ett intryck av en uppsvälld mellersta delen. Detta innebär att även lightläsk, med sin brist på kalorier, är inte bra för toning upp magen.

• Moderskap klänning idéer till Slim Du Down
• Effektiva tips om hur man gör Abs övningar för Män