Bukfett är det första vi lägger märke till hos personer som har gått upp i vikt. Har du någonsin tänkt att spendera alltför mycket tid på din dator och sitter hela dagen kan påverka din vikt?
Du bör inte panik, och kontrollera bilderna nedan. Var och en av dem visar ett perfekt sätt att bränna fett. Dessa övningar utvecklas av Adrian James, skådespelare och fitness modell.
vid
Exercise en
Lägg dig ner och placera händerna under rumpan. Det är bättre om du gör det på ett gym madrass. Lyft övre delen av ryggen. Räta benen och kors och tvärs dem på varandra.
Motion 2
Ligg på fitness madrass, och flytta din högra fot på vänster knä, höja ryggen och föra vänster armbåge och höger knä tillsammans. Byt ut dina ben och armbågar och upprepa.
Exercise 3
Ligg på madrassen och sätta dina händer genom tinningarna. Böj knäna och börja lyfta övre delen av ryggen.
Exercise 4
Ligg på fitness madrass och höja din övre delen av ryggen. Håll benen raka. Alternativt lyfta benen upp och ner.
Exercise 5
Ligg på madrassen och böj knäna. Lyft huvudet och ryggen, och lägga armarna på varje sida. Tryck fötterna med fingertopparna -. Vänster-vänster ben, höger hand höger ben
Mars är nationell månad för medvetenhet om kolorektal cancer
Under de senaste 15 åren har USA ägnat mars månad åt att öka medvetenheten och utbilda allmänheten om kolorektal (koloncancer. Tarmcancer är en av få cancerformer som är både mycket förebyggbar och my
Kan gallsten försvinna av sig själv?
Vad är gallblåsan? Vissa gallsten kan lösas upp och försvinna med ingrepp medan andra behöver mer omfattande behandling. gallblåsan är ett litet päronformat organ som ligger under levern på höger
Hur vet jag om min ulcerös kolit blossar upp?
Symptom på ulcerös kolit som uppstår Ulcerös kolit uppstår när irritation och öppna sår uppstår i tjocktarmen. Du vet att ulcerös kolit blossar upp om du upplever blodig avföring, illamående och kr
