If du har en gym medlemskab, er der ingen undskyldning for ikke at skære væk overskydende mave fedt, fordi alle de værktøjer, du behøver, er inden for din rækkevidde. Selv om en fornuftig, reduceret kalorieindhold kost kan udløse vægttab, kombinere det med regelmæssig motion giver dig vægttab kant og gør det lettere at holde vægten off lang sigt. Snarere end udelukkende at fokusere på maven i gymnastiksalen, tage på en hel-krop tilgang, fordi den eneste måde at reducere mave flab er ved at reducere den samlede kropsfedt.
Trin 1
Kast dig ud i mindst 30 minutter af moderat cardio på tre dage i ugen til at hæve din puls og brænde kalorier. Jog eller gå rask på et løbebånd, ride på en stationær cykel, pedal på en elliptisk maskine, deltage i en aerobic klasse, eller bruge en trappe bjergbestiger eller romaskine. Prøv forskellige former for cardio for at forhindre kedsomhed og at holde din krop udfordret.
Antioxidanter i kosten kan øge risikoen for tarmkræft,
ny undersøgelse afslører Sundhedsmæssige fordele ved antioxidanter i fødevarer er blevet bevist på tværs af en betydelig mængde videnskabelig litteratur. Nu, en ny undersøgelse viser, at for meget af
Genetisk risiko for autoimmunitet kan være forbundet med forskelle i tarmmikrobiom
Børn med øget genetisk risiko for type 1 -diabetes har andre tarmmikrobiomer end dem med lav risiko, en ny undersøgelse fundet. Et team af forskere ved Linköpings universitet i Sverige og University
Hvorfor COVID-19-patienter har flere patogene bakterier i næsen
Forskere sammenlignede nasal mikrobiomet hos patienter med coronavirus sygdom 2019 (COVID-19), raske individer, og sundhedspersonale. Disse undersøgelser indikerede en stigning i patogenet Pseudomona
