Når condition din krop mave fysiske øvelser er et afgørende element i din øvelse regime. Disse træningsprogrammer vil bygge dine mavemuskler, som lige påvirke mange af dine bevægelser, du foretager, mens du udfører i sport sammen med andre tiltag. Uanset om du tilfældigvis kører spille basketball eller rideheste, du vil bruge din mave muskelgrupper regelmæssigt. Performing mave træning vil ikke sandsynligvis kun konstruere op styrke disse muskler, men hjælpe forbedre din generelle fitness.When du udfører mave øvelser der er mange faktorer, som du simpelthen har brug for at opretholde hoved. Allerførste mave øvelser normalt ikke en fantastisk tilgang til at tabe kropsvægt. Disse fysiske øvelser Arent lavet til at forbrænde kalorier, men er i stedet lavet til firma og styrke dine muskler i din mave. Mange enkeltpersoner gøre den fejl at overvejer at fokusere på disse muskelgrupper vil hjælpe kaste kropsvægt fra deres midsection. Dette er ikke korrekt. Når du udfører mave øvelser du kan ændre muskelvæv under det overskydende fedt. Men som maven fysiske øvelser er typisk meget lav i kalorieindhold brænding meget lidt af din kropsfedt vil blive påvirket. Det er som et resultat af dette, at en lang række specialister foreslå du udnytter spise ernæringsrigtige fødevarer at være en strategi for at miste mave fedt noget end at udføre en bestemt mave træning routines.If du din mave øvelser du bliver nødt til at generere specificeret, at du simpelthen ikke skade muskelvæv i din mave. Skader på disse muskler kan overveje en meget lang tid at helbrede og er virkelig ubehageligt. Mange abdomen øvelser er lavet for at ske gradvist for at sikre det er muligt at fornemme, hvordan kroppen reagerer mod stammen indstillet på det. Skulle du starter at opleve skarpe smerter bør du straks holder op udøver da du udfører forkert. Du skal på ingen måde føle skarpe smerter, selvom gøre mave øvelser. Ondt i muskler vil forekomme, og derfor er en indikator, der du udøver dine muskler. Ikke desto mindre skarpe smerter, hvilke du påfører skade på dig selv. Dette kan resultere i lange udtryk spørgsmål og fortryde hver eneste af den opererer, at du blot har optrådt at øge din muskel tilstand og wellbeing.Like med andre former for motion maven fysiske øvelser bør udføres i rotation med andre typer af motion. Skulle du kun gøre mave fysiske øvelser i bestemt tid dit system vil finde ud af muskel hukommelse forbundet med denne særlige motion. Dette vil sandsynligvis sikre, at det er betydeligt sværere for dig personligt at gøre progress.When du besøger forstå mave træning du skal få det helt gradvist og lære, hvordan kroppen føles, hvis du flytter i specifikke metoder. Dette vil sandsynligvis hjælpe dig med at generere de allerbedste udnyttelse af maven øvelser, som du gør.
Fødevaresvar styres af tarmmikrobiomet,
Kost med lavt fermenteret kulhydrat forbedrer livskvaliteten for patienter med IBD
Beskæftiger sig med irritabel tarmsyndrom
Penis mikrobiom er reservoir for bakterielle vaginose-associerede bakterier
Edderkoppespift kan hjælpe med at stoppe smerter ved irritabel tarm
Opdagelse af 100 nye gener kan hjælpe forskning i pigmenteringssygdomme
Tarmfremmende mad kan sætte en stopper for underernæring i barndommen på verdensplan
Forskere har udviklet en ny type mad, der forbedrer tarmbakterier hos underernærede børn og er bedre til at starte vækst end standard madterapi. Nathan Devery | Shutterstock I et indleden
Tab af mikrobiom ved brug af antibiotika påvirker reaktionen på influenzavaccine
Hver levende person har billioner af mikrober, der lever i deres fordøjelseskanal, og mere end 400 bakteriearter i tarmen, mere end antallet af celler i kroppen. Den normale tarmflora er vigtig for at
Forskere løser mystisk tilfælde af auto bryggeris syndrom
Forskere i Kina har gjort en vigtig opdagelse, der forklarer den forvirrende sag om en 27-årig mand, der havde en historie om at være beruset uden egentlig at have drukket alkohol. De fandt ud af, a