Es gibt keine Geheimnisse zu wissen, wie man einen flachen Bauch zu bekommen - in der Tat gibt es keine Geheimnisse in general.A Geheimnisse ist nur etwas, das Sie nicht bereits wissen, und wenn Sie gelernt zu gehen und lesen, dann können Sie lernen, wie man einen flachen Bauch zu bekommen. Keine Geheimnisse mehr. Ein flacher Bauch ist nicht nur sexy, sondern ein starker Magen, gute Rumpfmuskulatur und 6-Pack abs wird auch Ihre Haltung zu verbessern, machen Sie jünger aussehen, helfen Rückenschmerzen vorbeugen und schützen Sie Ihre interne organs.You ein Multi Säulen-Ansatz müssen - 4 Tipps für you.Tip 1Sie sind, was Sie essen. Ich weiß, dass Sie es wahrscheinlich mehrere hundert Mal, bevor hören, aber es ist wirklich wahr. Denken Sie an ein Computerprogramm, Müll in = Müll aus. sehen wirklich auf das, was Sie essen. Ein sehr Führer ist dies; wenn es nicht 20 Jahre gab es vor und man kann es nicht aussprechen, nicht essen Sie es! Essen Sie viel Obst und Gemüse, trinken etwa 100 ml Wasser pro Stunde und nehmen Sie sich Zeit, um wirklich Ihr Essen genießen. Essen langsamer und Flüssigkeiten trinken wird Ihre Verdauung zu verbessern und helfen Sie richtig eine flache stomach.Tip 2Exercise bekommen. Falls erforderlich, passen Sie sich auf ein Video, bekommen einen Freund zu helfen, oder einen persönlichen Trainer zu rekrutieren. Es gibt keinen Punkt in Hunderte von knirscht, wenn Sie sie nicht richtig zu tun. Es besteht keine Notwendigkeit, eine ab Gürtel, ab Wippe oder Trainingsmaschine zu kaufen. Erfahren Sie es richtig zu tun und halten Sie sich an diese Technik. Sie können sogar weniger! Tipp 3work den ganzen Körper nicht nur die Fett-Bits zu trainieren am Ende mit. Lassen Sie Spot-Reduktion für die Wäsche. den ganzen Körper Trainieren wird dafür sorgen, dass Ihre Muskeln gleichmäßig ausgeübt werden und helfen, Muskelzerrungen und Haltungsprobleme zu verhindern. Aufwärmen und Abkühlen richtig, Stretching sanft, wie Sie es ein bisschen 4Mix go.Tip. Halten Sie Ihre Routine variiert, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Technik zu leiden hat. Fügen Sie einige Cardio-Übungen und Widerstand Übungen und Sie können sogar beide kombinieren, indem Gewichte wie Hand Gewichte, Fußgewichte, Kettle Glocken, Kettle Worx oder nur ein paar Dosen aus Ihrem Küchenschrank. Ich trainiere oft mit zwei Flaschen Wasser und dann bekomme ich sie danach zu trinken. Übernehmen Sie diese vier Tipps und einen flachen Bauch. Bewahren Sie diese Tipps anwenden, und Sie werden einen flachen Bauch halten.
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