¿Cómo deshacerse de un estómago delantal & una grasa del vientre flácido

librarse de un delantal de estómago y la grasa, vientre flácido con las técnicas de la dieta y de ejercicio razonable. Su delantal es probablemente el resultado de la grasa omental - profunda grasa visceral encerrado en el colgajo de tejido conocido como el epiplón que cubre y apoya sus intestinos. La grasa visceral rodea los órganos internos y plantea un serio riesgo para la salud, causando inflamación y aumentando el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer .. La flácida, la grasa del vientre pinchable es la grasa subcutánea, que se encuentra justo debajo de la piel. Ambos tipos de grasa requieren un esfuerzo significativo para perder, sino porque es metabólicamente activa, la grasa visceral se reducirá un poco más rápidamente. La grasa subcutánea puede tomar un poco más de tiempo para reducir.
Dirigiéndose a la grasa visceral en un delantal de estómago
No se puede realmente tratar una parte específica de su cuerpo para la pérdida de grasa. Abdominales, abdominales y giros pueden tonificar los músculos debajo de la grasa del vientre, pero no va a cambiar sensiblemente la cantidad de grasa que tiene. La grasa visceral es único, sin embargo. Debido a que es metabólicamente activo, que responde más rápido que la grasa subcutánea a los esfuerzos de dieta y ejercicio integrales. Cuando usted comienza a perder peso, es posible que note la aparición delantal y la circunferencia del abdomen se contraen mucho antes de que desaparezca la flacidez pinchable.
a perder la grasa visceral y la grasa subcutánea, finalmente, crear un déficit calórico entre lo que come y lo que quema. Determinar sus necesidades calóricas diarias utilizando una calculadora en línea o una fórmula o mediante la consulta de un especialista en dietética. Por cada déficit de 3.500 calorías, perderá teóricamente 1 libra. Recortar 250 a 500 calorías por comer menos y quemar otras 250 a 500 calorías mediante el ejercicio de crear un déficit total de 500 a 1.000 calorías que produce 1 a 2 libras de pérdida de grasa por semana. Por ejemplo, si usted come 250 calorías menos y quemar 250 calorías mediante el ejercicio cada día, usted pierde una libra más de una semana: 500 calorías x 7 días = 3.500 calorías
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