Ejercicios para perder grasa del estómago? Cuatro parábolas que pueden matar sus resultados

¿Cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa del estómago? Vamos a dejar una cosa clara: son los mismos para ambos hombres y mujeres.
Éstos son los tres conceptos erróneos que flotan alrededor de la comunidad de fitness que dificultan la gente de vuelta.
Mito uno) damas no deberían levantar objetos pesados ​​
no es cierto - estos son sin duda, el más eficaz para quemar gordura
Pero no habrá que hacer que me "un gran trabajo"
no si.? que come de la manera correcta. Se puede manipular si necesita la reducción de grasa o ganar músculo-o ambos -. Por la ingesta de calorías
En general, los mismos ejercicios que son grandes para ganar músculo son también más práctico para perder gordura
¿Cuáles son los ejercicios "conjuntos" de múltiples
Simply trabajo de espera que se dirigen a más de 1 conjunta.
¿Cuáles son los mejores?
press de banca, sentadillas , pull-ups, peso muerto, estocadas, sólo para nombrar unos pocos, estos son sólo algunos de los mejores ejercicios para perder grasa del vientre.
parábola 2) programas de ejercicios específicos "AB" son los mejores para quemar flacidez del vientre
crujidos no son tan eficaces como el público en general cree que, de hecho es posible que probablemente eliminarlos totalmente sin dejar de ver excelentes resultados.
deben hacer un poco proporción de su entrenamiento, se no son tan críticos para perder gordura del estómago como el pensar de la mayoría.
Parábola 3) "las calorías quemadas" es todo lo que importa
falso de nuevo, cada vez más delgado no es acerca de cuántos calorías que se queman-que es el resultado de la respuesta hormonal y metabólica.
¿Cómo se consigue esto?
al trabajar con rigor y con frecuencia. Nada más lo hará.
Mito 4) entrenamientos más largos = más pérdida de flacidez
Su objetivo debería ser en realidad para cortar que las actividades de los entrenamientos más cortos ya son asesinos. Hacer más cosas en menos tiempo es la forma en que es posible obtener resultados.
¿Cuál es el plazo ideal?
Uno hora de duración suficiente para crear una metabólica y hormonal adecuada respuesta, pero no demasiado largo para ser no productiva. "Multi-articulado" ejercicios-hecho intensamente rigurosamente-son los mejores ejercicios para perder grasa del estómago

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