Miten saada litteä vatsa - Count kaikki, kaikki Counts!

Jos olet vakavasti ja haluavat saada litteä vatsa sitten sinun täytyy aloittaa laskennan. En puhu kaloria vaan ottaen huomioon sen, mitä syöt. Pitämällä ruokaa ja mieliala päiväkirja on todellinen salainen ase auttaa laihtua, saada litteä vatsa ja menettää vatsa fat.So mitä minä puhun. Ensinnäkin kirjoittaa kaiken alas. Päätä tavoitteesi. Kuinka paljon painoa oletteko todella halua menettää? Kuinka pahasti haluat saada litteä vatsa? Kuinka hyvässä kunnossa, ohut ja hoikka haluat etsiä? Kirjoita se down.Secondly, pitää ruoka ja mieliala päiväkirjaa. Kirjoita ylös kaikki, joka kulkee huulet ja huomata miten teillä on ollut tuolloin. Sinun ei tarvitse anna kenenkään lukea sen, mutta se tekee sinut vastuussa itse ja se tekee tajuat, jos ja kun liukua ja alkaa nibbling. Ystävystyä ruoan ja oppia on terve suhde sen. Monet ihmiset epäonnistuvat ruokavalioon, koska ne ovat jatkuvasti rakkaus viha kehoaan ja ruokaa. Niistä tulee orja ruokaa ja se alkaa hallita niitä. Käyttämällä ruokapäiväkirjaa, se voi auttaa sinua takaisin hallita elämääsi ja nauhoittaa mitä syöt. Voit saada yllätys kuinka paljon todellisuudessa syövät, miksi ja kun syö sitä. Tietäen, että sinun täytyy kirjoittaa sitä voi jopa tehdä pysähtyä kappaleita eikä uhkailla että nibble.Eat ruokaa, että haluat ja oppia nauttimaan siitä. Vietin monta vuotta yrittänyt laihtua ja yrittää saada litteä stomach.I lopulta säilytti apua personal trainer, joka näytti joitakin yksinkertaisia ​​harjoituksia ja tekniikoita, joiden avulla minua laihtua ilman ruokavalioon. Hän sanoi, että kun sain sen päähäni, että olin dieetillä, olin heti tappioputkeen. Jopa sana "ruokavalio" voi iskeä pelko sydämiin kaikille. Se merkitsee yksi salaatin lehtiä, jatkuva nälkä, jatkuva mielihalut ja misery.Identify tavoitteet, käytä visio aluksella. Hanki kuvia tieltä haluat katsoa ja liimaa ne seinään, jääkaappi tai erityinen ilmoitustaulu. Käytä vain kuvia, jotka inspiroivat sinua ja vain syödä elintarvikkeita, jotka inspiroivat sinua. Ympärillesi ihmisiä, jotka motivoivat ja inspiroivat teitä ja katsoa miten haluat etsiä. Tämä ei merkitse matalaa mutta se tarkoittaa ympäröivä itseäsi samanhenkisten ihmisten, jotka auttavat nostamaan pelin ja saavuttaa tavoitteet, jotka haluat kuten miten saada litteä stomach.Also käyttää päiväkirjaa laskea mitä teet. Tee kaikki hieman nopeammin (hyvin paitsi ajo). Kävellä nopeammin, ajaa nopeammin. Asettaa itselleen kiire. Onhan sinulla on välitön tavoite - saada litteä vatsa !. Kirjoittaminen asioita alas auttaa pitää track.Research on osoittanut, että ihmiset, jotka kirjautua niiden käyttää rutiininomaisesti ovat todennäköisesti pitää siitä kiinni niin voit seurata edistymistä. Muista, laskea kaikki, kaikki laskee.

• Saada litteä vatsa - Do You Feel että olet kokeillut kaikkea ??????
• Lose vatsa Fat - Paras vatsa Fat Exercise yli 50