Miksi Lähes kaikki väärässä Vatsa Harjoitukset ja vatsan Muscles

"Vatsa harjoitukset" ovat yleisimmin kysytty ja etsinyt (internetin välityksellä) mutta väärinymmärretty aiheita koko terveyden alalla, kunto ja liikunta. Iästä, kokemusta tai sukupuoli, jokainen haluaa flat "vatsa", koska vatsan alueella on todellinen esitellä oman kehon. Koska abs ovat yleensä viimeinen paikka "ryhdistäytyä" ja "lean out", niin useimmat ihmiset sanovat, että jos olet saanut abs, sinulla on se all.Well, minun ajattelutapa, tämä on vain osittain totta. Siellä on enemmän täydellinen ruumiinrakenne kuin "vatsan harjoitukset" ja "kuusi pack abs" ja useimmat ihmiset ovat täysin väärässä "vatsa harjoituksia" ja "" vatsa lihaksia. "(Huomaat miksi vain hetken) ... ero "6-Pack abs" ja todella "Fit abs" ottavat upealta joukko abs on hyvin paljon kyse alhainen kehon rasvaa. Mutta tee mitään virhettä, vain olla laiha ja nähdä "six-pack" doesnt ' t tarkoita olet vahva, fit tai ilmastoitu. Real kunto tarkoittaa enemmän kuin näkyvä kehittyneet lihakset, se merkitsee voimaa, kestävyyttä ja vakautta, ja tämäntyyppinen toimivaan kunto ei ole peräisin pelkästään oikean elintarvikkeiden tai vähentää kehon rasvaa. ravinto on niin tärkeää, että voisi jopa sanoa, että "abs tehdään keittiössä, ei kuntosalilla" ja sinulla ei olisi kertoa valhetta. Mutta tämä näppärä maksiimi ei kerro koko totuutta myöskään. Suuri abs tulevat ravitsemusta ja koulutus, ei jompaakumpaa. koulutus kehittää niitä. Ravintoarvoilmoitus paljastaa them.Don Juan Ponce de Leon saapui Amerikkaan 1493 etsivät nuoruuden ja tänään "vatsassa harjoitus" markkinapaikka, näyttää siltä, ​​että aivan liian monet ihmiset etsivät "maaginen suihkulähde", jotta litistää niiden waistlines.Ponce koskaan löydetty nuoruuden ja et koskaan löydä maaginen ratkaisu tasainen abs. Ei ole oikotietä. Se vie muuttamalla elintapoja saada muutosta terveyden, ruumiinrakenne ja suorituskyky. Se sisältää ravinto ja koulutusta. Ei ole sellaista asiaa kuin "Vatsa Harjoitukset" tämä on mahassa! Oikea valinta liikunnan on kriittinen tekijä etsintäänne yrityksen ja tasainen vyötärölinja. Mutta et koskaan saa suuren "vatsa" mistä tahansa "vatsa liikunta", koska vatsa on osa ruoansulatuskanavan, ei sinun luuston lihakset! Joten saada terminologiaa suoraan, me? Alueella kehosi haluat todella parantaa kutsutaan nimellä "ydinalue." Monet ihmiset kutsuvat sitä nimellä "vatsan alueella." Kuitenkin, koulutus vain "ab käyttää" EI ole optimaalinen lähestymistapaa. Vatsalihasten sisältävät vain etu- (etummainen) puolella kehoa ja jos vain tyyppistä koulutusta teet on vatsalihasharjoitteluun, saatat olla tahattomasti asettamalla itsesi alaselän ongelmia. Jos et usko, että tämä on vakava, harkitse tämä tilastotieto: Mukaan theAmerican Chiropractic Association, yli 31 miljoonaa amerikkalaista kärsii alaselän kipu kulloinkin. Joten haluaisit vaihtaa suuri abs varten huono takaisin? En usko niin. Hyvä uutinen on, että voit lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Voit kehittää suuri vatsalihakset, suuri ydin lihaksia ja vahva, kivuttomasti takaisin käyttämällä harjoituksia, jotka keskittyvät ei mainita "vatsaan", (joka ei ole lihas juna lainkaan), ei mainita "vatsa" ( joka on vain osa lihaksia täytyy kohdistaa), mutta koko core.The ydin on avain menestykseen. Ydin on koko monimutkainen lihasten ympärillä lantion ja vyötärön alue alaselkään rintakehää pohjaan lantion. Jos vain keskittyä "vatsan harjoitukset" yksin (tai "vatsa" harjoituksia, LOL), voit kehittää mitä viittaan kuin "yksiulotteinen elin." I keskittyä koulutukseen kehon kokonaisuutena, tai "moniulotteinen koulutus" kehittää täydellinen henkilö ja kehittää tehokkaita ja tehokas athletes.What jokainen ohjelma Kirjoitan on yhteistä se, että en yritä "eristää" vatsa (tai kouluttaa "Vatsalihakset!") kyse ytimen ja noin integroida kehon yksikkönä niin te toimivat paremmin jokapäiväisessä elämässä. Kun teette core-keskittynyt harjoitusohjelmaa et parantaa ei vain lihaksikas järjestelmä lisäksi myös järjestelmiä, joka ajaa sinun lihakset - eli hermoston system.This saattaa hyvinkin olla tärkein salaisuus saada parempia tuloksia omassa harjoitusohjelmaa . Mitä tehokkaammin hermostoon teoksia, sitä parempia tulokset ovat. Core harjoituksia, jotka parantavat sekä lihasvoimaa ja ilmastointi sekä parantaa hermo ajaa ja kehittämään vahvempia hermo valvonta liittyvän muscles.This tyyppistä koulutusta oman ydin voi hyvinkin olla tärkein salaisuus saada parempia tuloksia harjoituksen ohjelmissa. * TÄMÄN on miksi "brändi" ydin koulutusta saa aiheuttaa naisilla, joilla on ollut C-osat, tai muut vatsaontelon leikkauksia, kun mikään muu toimi * Siksi ydin harjoitukset Suosittelen litistyy ulos "pooching" vatsa, joka on seurausta syvän lihasten heikkoudesta sekä hermo-ohjaus (se ei ole vain rasvaa ongelma!) * Siksi minun asiakkaat ovat voittaneet alaselän kun muut keinot eivät * Siksi minun harjoitusohjelman ovat auttaneet miehiä ja naisia ​​toipumaan kiusallista inkontinenssin * näin olen auttanut satoja uusia Moms saada takaisin tasaiselle kiinteälle midsections jälkeen, kun heidän vauvoja * Siksi minun asiakkaille pysyvät vamman ilmaiseksi, kun taas monet muut koulutusohjelmat ovat todella syy vammojen * ja siksi minun tyyppi koulutus - PROGRESSIVE CORE kOULUTUS - kehittää hämmästyttävä urheilijat - top painijoita, PGA golfin, ja pro nyrkkeilijät voimakas lyöntejä ja abs terästä. Olen kirjoittanut kokonaisen kirjan peruskoulutus ( "Firm Ja Tasoita your abs), josta lisätietoja on Tasoita your abs kotisivu, sekä kymmeniä artikkeleita, jotka voit lukea toisaalla tällä sivustolla (tai voit tilata omaan toinen viikko tiedotteen) kantavassa tämän artikkelin tarkoituksena ei ollut antaa enemmän harjoituksia (olemassa runsaasti peruskoulutus liikuntaa löytyvät tämän sivuston ja teokseni ja paljon lisää on tulossa tulevista numeroista minun tiedotteen). tämän artikkelin oli "asentaa" 3 erittäin tärkeä oppitunti aivoihin: * Et voi kouluttaa "vatsaan", koska vatsa on sisäinen elin ruoansulatus ei luurankolihasten! * Et voi täysin "eristää "abdominals koska vatsa eivät toimi eristyksissä, ne toimivat yhdessä muun kehon (ja" eristäminen ", kuten vain tekemässä rutistuksia, ei ole optimaalinen lähestymistapa muutenkin). * saat enemmän kouluttamalla ydin! Voit tulla parempi urheilija, ehkäiset vammoja, saat vahvempi ja saat että himoittu 6-pack abs ilmeen. Toivottavasti "moraalia" nämä opetukset ovat jo uponnut ja tulee osa omaa kunto filosofia ... ja seuraavan kerran kuulet jonkun puhua "vatsa harjoitukset", voit nyt voi saada hyvä hihittää pois siitä.

• Vatsa Rasvaimu
• Way mennä Free Vatsa Harjoitukset litistää vatsaa