Jos haluat sävy vatsasi ja tehdä abs näyttää, niin sinun kannattaa lukea joka sanan tämän article.Here n miksi. Aion kertoa teille kaksivaiheinen suunnitelma, joka toimii kuin gangbusters.Shockingly tarpeeksi ... Ainoa asia, olen nähnyt työtä parempi on rasvaimu! Ja jos sovelletaan tämän yksinkertaisen kaksivaiheisen suunnitelman seuraavien 14 päivää, sinun alkaa nähdä joitakin erittäin hyviä tuloksia. Mutta minun täytyy varoittaa teitä, se ei toimi ellet johdonmukainen. Slacking 'ei leikkaa here.This kaksivaiheinen suunnitelma sisältää yhden ruoan salaisuus ja yksi harjoitus salaisuus. Ne toimivat käsi kädessä poistaa rasvaa, kiinteyttää vatsaa ja tee abs näyttää. Ruokaa salaisuus on suunniteltu poistamaan pintakerros rasvan your abs ja liikunta salaisuus on suunniteltu kiinteytyä ja tone.Let Aloittakaamme ... Et voi päästä eroon pintakerroksen ab rasvaa ellet lopettaa syömisen roskaruokaa hiilihydraatteja .. . Period.This tarkoittaa ...-- ei Pizza-- ei Pasta-- ei Bread-- ei Ice CreamAnd mitään muuta "tärkkelyspitoisia" kaasutin elintarvikkeita aikana PM hours.Call se laihduttaminen, kutsumme sitä mitä haluat. Mutta sinun täytyy järjestää oman syöminen ja välttää kaikki tällaiset tärkkelyspitoisia ruokia aikana P.M. tuntia (Tämä tarkoittaa yleensä kaksi viimeistä ateriaa päivä) .Nyt. Esimerkkejä suuri P.M. elintarvikkeet, että voit syödä ovat kuivat Eläinvalkuaista vegetables.So syödä asioita, kuten pinaatti ja kana salaattia tai kalkkuna ja mustia papuja. Tai jotain muuta, kuten that.Seriously, tätä ruokaa salainen yksin, harjoiteltu yli kaksi viikkoa aikaa, luo dramaattisen eron ulkonäkö vatsaa. Menetät rasvaa. Midsection näyttää ohuempi. Way ohuempi! Nyt. Toinen salaisuus on suunniteltu sävy stomach.Following tämän harjoituksen salainen antaa sinulle määritelmää midsection niin kun menettää rasvaa, sinun on seksikäs näköinen abs.An iso /pieni ab käyttää yhdistelmä toimii parhaiten here.Here n mitä Siis ... haluat työskennellä yhdistelmä teidän ylempi abs ja alemman abs kaikki together.An esimerkki ylemmän ab käyttää olisi puolet rutistus. Yksinkertaisesti litteänä selällään tai keskitettyyn palloon ja nosta vartalo puoliväliin ... keskittyen puristamalla ylempi abs. Varmista, että "tuntuu polttaa" .Sitten seuraava harjoitus, keskittyä alaselkään abs. Tee jotain roikkuu polvi korotuksia. Jälleen kerran, varmista, että "tuntuu polttaa". Haluatko tehdä näitä harjoituksia 15 ja 20 toistoa kerrallaan, neljä each.That keinoin tehdä ne ylemmän ab crunchs viisitoista kaksikymmentä kertaa, sitten levätä ja toista kyseisen syklin kolme kertaa. Tee sama jalka lifts.This ei ole helpoin asia maailmassa. Mutta se toimii todella hyvin kiinteyttää vatsaan. Niin se vähintään viisi päivää kohden week.Ok. Joten siellä on plan.If seuraat että kaksivaiheinen suunnitelma koko sydämestään seuraavien 14 päivää, voit alkaa tehdä abs näyttää.
Pikaruoka voi olla suurin syyllinen teini -ikäiseen masennukseen
Vuohenmaitopohjainen koostumus on hyvä imeväisten suoliston terveydelle
Ovatko DNA-pohjaiset ruokavaliot ja yksilölliset lääkinnälliset elintarvikkeet tulevaisuuden laihtumiseen?
Hyviä uutisia IBS -potilaille, koska tutkijat tunnistavat "suolen kutinaa"
Suoliston mikrobiomi on todellisuutta myös sikiön elämässä
Orgaanisilla omenoilla on probioottisia ominaisuuksia
Tutkimuksessa tarkastellaan aerobiomeja,
puut ja vaikutukset kansanterveyteen Ympäristömikro -organismeilla on keskeinen rooli ihmisten terveydessä - monipuolinen konsortio, parempi. Mikro -organismien monimuotoisuus auttaa immuunijärjestelm
Epäterveellinen suolen mikrobiomi vähentää aivojen synaptista karsimista,
haittaa oppimista Weill Cornell Medicine ja Cornell Universityn uusi tutkimus on antanut enemmän selityksiä siitä, miten suoliston mikrobit kommunikoivat aivojen neuronien kanssa. Tutkimus, julkaistu
Tiopuriinit voivat auttaa estämään viruksen replikaation ihmisen koronaviruksissa
Mikrobiologian ja immunologian laitoksen tutkijat, Dalhousien yliopisto, Calgaryn yliopisto, ja biokemian ja molekyylibiologian laitos, Brittiläisen Kolumbian yliopisto, Kanada, työskenteli ihmisten k