Menstruelle ballonnement Causes

Les femmes partout dans le monde l'expérience d'une série de problèmes de santé au cours de leur cycle menstruel. Bien qu'il ya beaucoup de femmes qui ne sont pas confrontés à des complications pendant leurs périodes mensuelles, il y a beaucoup qui ne souffrent sur une base régulière. Certains des symptômes comprennent des crampes d'estomac, maux de dos, des douleurs dans le corps, des nausées, faiblesse, gain de poids, et les ballonnements incessante. Pourquoi ce gonflement ne se produit et quelles sont les causes des ballonnements menstruels, sont quelques-unes des préoccupations en cours de discussion dans cet article.
Ballonnement abdominal Causes

Effets de montée en œstrogène de la
Lorsque les niveaux d'oestrogène fluctuent, ils provoquent souvent l'excès d'eau à retenir dans le corps, ce qui ne serait autrement pas eu lieu, avaient l'hormone est restée à un équilibre. Estrogen a la tendance de l'eau causant pour obtenir stocké dans le corps, ce qui explique pourquoi les femmes ont tendance à gagner quelques livres superficiels au cours de leur cycle menstruel. Ce gain de poids se produit, pendant les premiers jours avant le début du cycle menstruel, ainsi que quelques jours après le cycle. Cette eau est souvent accompagnée de sang des déchets, et de la matière, qui se décharge pendant les périodes. Ceci est la raison pour laquelle, par la 3 e jour, l'estomac semble moins distendent et bouffi.
Les niveaux d'oestrogène sont connus pour augmenter considérablement pendant la grossesse. De même, il augmente pendant les périodes, dans la phase folliculaire, lorsque les follicules de la maturité des ovaires et préparez-vous à être évacués en raison de l'absence de fécondation. Les niveaux d'oestrogène tombent en outre, après la phase de l'ovulation dans le cycle menstruel. Cela nous amène à conclure que, les femmes connaissent des niveaux variés de ballonnements au cours du cycle menstruel normal, au fur et lorsque le niveau de l'augmentation de l'oestrogène ou la baisse du niveau moyen.
flatulence et troubles intestinaux

Certaines femmes ont tendance à perdre leur appétit pendant leurs périodes, en raison de l'incapacité à digérer les aliments correctement. Des recherches ont prouvé qu'une augmentation ou une diminution des taux d'œstrogènes, bloquent la sécrétion de bile dans la vésicule biliaire, ce qui crée des problèmes dans le système digestif. Les difficultés de digestion, entraînent des retards dans notre routine normale de nous soulager, et conduit souvent à la constipation. Cette fluctuation des niveaux d'oestrogène, peut aussi causer des symptômes soudains de la diarrhée et des ballonnements pendant les périodes.
menstruelles ballonnements pendant la ménopause
Low Estrogen Provoque Fat Gain de
Les femmes qui passent par la périménopause ou la ménopause complète, se plaignent également de la flatulence, sensation générale de lourdeur, et l'irritabilité. La raison en est à nouveau en corrélation avec le niveau d'oestrogène étant sécrétée par les ovaires. La perte d'oestrogène adéquat, il est difficile pour le corps à brûler les graisses plus efficacement, par rapport à quand les menstruations étaient régulières. Pendant la phase de transition de la ménopause et par la suite, la plupart des nouveaux graisses consommées par nous est stocké. Ballonnement affecte l'ensemble du bien-être des femmes entre le groupe de 45 ans -. 55, et provoque d'autres conditions telles que les maux de tête, des brûlures d'estomac, des rots, des maux d'estomac, et une sensation de lourdeur
Low Estrogen Causes des problèmes digestifs
la sécrétion de l'hormone œstrogène tombe radicalement pendant la périménopause et après la ménopause, ce qui conduit à l'obstruction du système digestif au fil du temps. Le système digestif a du mal à digérer les aliments correctement, ce qui est pourquoi il réagit et provoque des problèmes intestinaux tels que la constipation, et le gaz.
Remèdes

Évitez les aliments gras
La seule façon de connaître un peu de répit de ballonnements est d'apporter certains changements de style de vie positifs. Les femmes doivent essayer d'éviter les aliments riches en matières grasses est, car ceux-ci sont difficiles à digérer pendant les périodes et après la ménopause. La viande rouge et la suralimentation doit être arrêté complètement. Faites cuire vos repas avec de l'huile minimale, de manière à éviter de consommer la graisse inutile, et rester loin de poulet frit, de poisson, de croustilles, les noix et les frites.
Dites non à sel et sucre

Évitez les aliments saturés avec du sel, parce que le sel a une tendance innée d'absorber l'humidité et de l'eau. Consommation excessive de sel peut entraîner une augmentation de la rétention d'eau chez les femmes. soupes disponibles dans le commerce, des collations et des repas congelés, sont tous saturés de sel et de conservateurs insalubres. Une alternative plus saine est de faire cuire vos repas à partir de zéro, tout en utilisant des ingrédients frais. De même, vous devez rester loin de friandises sucrées tentant, car ceux-ci sont pleines de graisse, qui va certainement empiler dans votre système et ajouter à votre poids.
Boire de l'eau tiède
Vous devez prendre l'habitude de boire de l'eau tiède, à intervalles réguliers, tout au long de la journée. Votre premier verre doit être fait tôt le matin, dès que vous vous réveillez. Cela vous aidera, effacer vos entrailles, et l'excès de flatulences. L'eau tiède aidera également dans le processus de digestion. Cependant, ne pas boire de l'eau pendant les repas, cela ralentit la digestion. Boire de l'eau une heure avant et une heure après chaque repas, aide à réduire les ballonnements dans une large mesure.
Évitez les aliments Gassy
aliments tels que le chou, le brocoli, le chou-fleur, les lentilles, maïs, pois, pommes de terre, son de blé, le lait, les artichauts et les haricots, ne doivent pas être consommés au cours du cycle menstruel et doivent être complètement arrêtés après la ménopause. Ces aliments sont difficiles à digérer et donc d'augmenter les flatulences et les ballonnements chez les femmes.
Légumes et fruits verts Plus de
Faire un point d'inclure, les légumes verts fibreux comme les épinards, racine de betterave, et l'avocat dans votre alimentation. Les fruits frais comme les bananes, les tomates, les raisins, la pastèque, citron, et les oranges sont excellents pour réduire les ballonnements. Les fruits secs et les noix doivent être inclus dans l'alimentation quotidienne aussi bien. Afin de compenser le manque de calcium dans votre alimentation, vous devez inclure le yogourt dans un de vos repas sur une base quotidienne. Vous devez avoir 4-5 petits repas sains tout au long de la journée, ce qui fera en sorte que vous ne vous sentez pas pléthorique.
Exercice quotidien
petites sessions non intenses d'entraînement, peut aider beaucoup dans la réduction du sentiment général de lourdeur, et le gaz. exercices abdominaux légers, comme essayer de toucher vos pieds en position debout, ou assis, aide beaucoup. Une petite 15-30 minutes de marche sur le tapis roulant, dans le parc, ou à l'intérieur de la maison elle-même, peut vous aider à se sentir mieux. Vous pouvez également essayer de monter les escaliers quelques fois de manière à donner à votre corps un peu d'exercice. Il y a des exercices de yoga doux qui se concentrent spécifiquement sur le soulagement de gaz à partir de l'estomac et de réduire la rétention d'eau.

Dans le cas où votre condition n'a pas montré de signes visibles d'amélioration, alors vous pouvez opter pour un médicament approprié. Cependant, la thérapie naturelle est beaucoup plus sûr que tout médicament, ce qui peut provoquer leurs propres effets secondaires.

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