Kako spriječiti gutanja zraka

Jedan od najčešćih mogu slučajno aktivnostima koje radimo se proguta zrak, što dovodi do stanja koje se naziva aerophagia. To je stanje u kojem postoji višak gutanje zraka, koji se može pretvoriti u zračnim džepovima u probavnom traktu. To može dovesti do konstantnog podrigivanja i nadutosti. Postoji mnogo različitih uzroka zbog kojih se osoba teži da se slučajno proguta zrak, pogotovo dok govori i jede. Postoje mnogi simptomi povezani s ovim problemom, kao što je više od podrigivanje, podrigivanja i nadutosti. S obzirom na nastavku su razne načine to spriječiti i radi dalje sa cijelim problemom viška gutanje zraka.
Kako se zaustaviti od gutanja zraka
pokušati žvakati hranu koja jedete s usta zatvorena. Gutanja zraka dok jede je uobičajena pojava, a ako jedete sa ustima otvorenim, koju će težiti da proguta dobar dio zraka. Pregled Čekaj ustima je prazna prije nego što razgovarati s ljudima za vrijeme obroka. U razgovoru s ljudima, dok je nešto hrane u ustima je isti kao i žvakanje hrane s otvorenih usta, jer to također povećava šanse aerophagia. Pregled, izbjegavati pušenje, pijenje iz slame, ili jede i pije prebrzo.
Izbjegavajte udisanje iz usta i samo disati kroz nos. Ako imate problema s disanjem usta koji vas mogu dovesti do progutati zrak dok spava, onda se obratite liječniku i dobiti usta straže opremljen. Disanje na usta ne samo da povećava svoje šanse za udisanje zraka izravno u želudac, ali isto tako ne dovodi do bilo kakve ovlaživanja i dekontaminaciju zraka način disanja kroz nos ne. Pregled, ako imate labave proteze, dobiti ih pravilno ugraditi i mijenjati. To je zato što komotnu oralni aparati imaju tendenciju da mjehurića zarobljava zrak i sline, što dovodi do prekomjernog podrigivanja.
Ako ste pate od post-nosna kapanje, onda traže tretman za to.
Postoje neki ljudi koji se zabrinuti vrlo jednostavno. Kad su zabrinuti, oni imaju tendenciju da diše iz usta njihovih i hyperventilate. U takvim slučajevima, jednostavan savjet je da isprobate neke yoga i jednostavna tehnike opuštanja kako bi se izbjeglo gutanje zraka.
Ako su laktoza netolerantan, onda bi se izbjeglo uzimanje mliječnih proizvoda, kao što je konzumiranje njih će dovesti do pretjeranog nadutosti. Pregled Izbjegavajte konzumiranje gaziranih tekućine, kao što su ovi imaju tendenciju da se poveća količina zraka progutaju i dovesti do viška podrigivanje i podrigivanja. pregled Pokušajte izbjeći izravno gutanja zraka odmah nakon što zijeva. sama zijevanje često privlači veliku količinu zraka u usta i gutanja nakon toga nastoji gurnuti zrak dolje u jednjak. Umjesto toga, možete pokušati i izdahnuti nakon što zijeva prije gutanja.
Ako ste stalnu desni Chewer i osjetiti da ste gutanja zraka cijelo vrijeme, a zatim pokušati razbiti naviku. To je zbog toga što je čeljust se stalno kreće gore i dolje, te imaju tendenciju da stvaraju više mjesta u usnoj šupljini za gutanje zraka. Umjesto toga, prebacite se na metvicu umjesto guma.
To su samo nekoliko jednostavnih savjeta i trikova o tome kako napraviti daleko sa neugodnim aerophagia simptomima, kao što su višak podrigivanja i podrigivanje. Iako to nije ozbiljan medicinski poremećaj, postoji svibanj biti neki slučajevi u kojima osoba može se žale na višak nadutost. U takvim slučajevima, moglo bi biti temeljni gastrointestinalni poremećaj koji bi mogao biti što je dovelo do ovog problema. Dakle, ako ste pate od viška nadutosti i belching unatoč rezanje dolje na frekvenciji od gutanja zraka, onda je najbolje da se konzultirate s liječnikom i dobiti vaše stanje dijagnosticira i liječi.
Odricanje:. pregled Ovaj Stil života: članak je samo za informativne svrhe i ne smiju se koristiti kao zamjena za stručni medicinski savjet pregled

• Zatvor i Bloating
• Proširenih Abdomen