Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Hogyan hozzuk Your hasizmok Vissza Together

During terhesség az izmok a has szélesíteni, így helyet a hasa bővíteni, és amely a magzat hely a növekedésre. Miután a gyermek megszületett, az izmok vissza kell térnie a normális részeként hasznosítás. Néhány anya olyan komplikációk léphetnek fel, amit az úgynevezett rectus diastasis vagy hasi szétválasztás. Ez akkor fordul elő mintegy 30 százaléka az összes nők szülés utáni. Bizonyos gyakorlatok együtt megfelelő támogatás hatékonyan csökkentette ezek az izmok újra összerakni. Katalógusa 1. lépés
Beszéljen orvosával az Ön állapota és az esetleges problémák hasi elkülönítés vagy meg kell várni a természetes regenerálódás. Diagnózis tartalmazza hátadra fekszel behajlított térddel és lábait a földre. Megnyomása ügyében a hasüregbe, hogy a mellkas fel egy összeroppant helyzetben. Ha úgy érzi, tér között, a bal és a jobb oldalon a hasizom meg a köldök, az edzésprogram lehet előírni. Katalógusa 2. lépés katalógusa sínt a hasa gyakorlása során és időszakokban a nap, amikor úgy érzi, több stressz a has. Fogszabályozási is olyan egyszerű, mint holding a hasad együtt a kezét, egy törülközőt köré a has vagy a támogatási öv. Katalógusa