Stomach Health > gyomor egészség >  > Stomach Knowledges > gyomor cikk

Gyakorlatok csökkentse Gyomor Gas

Overview katalógusa gyomor gáz lehet az eredménye eszik a távon, rossz étel kombinációk vagy ételek, amelyek kénes, mint a hagyma, vagy a tojás. Számos egyszerű jóga jelent, hogy lehet tenni, hogy segítsen csökkenteni a gyomor gáz. Figyeljük meg, milyen élelmiszereket általában megadja a gáz és megtalálják a módját, hogy felkészítse őket, így azok kevesebb gázt termelő, vagy kevesebbet eszik őket.
Eka Pada Apanasana katalógusa klasszikus jóga jelent arra tervezték, hogy konkrét fizikai hatások. Használja Eka Pada Apanasana csökkenti a gyomor gáz.
Feküdj a hátadra, miközben a bal lábát egyenesen a földre; ölelés a jobb térd felé, a mellkas, a hajlítás a térd és a felhasználó kezének a földön maradt. Flex mindkét sarka, és felhívni a tailbone le. Tartsa hátul a fej és a váll a földre. Ismételje meg a másik oldalon, a test, kezdve a jobb lábát egyenesen a földre.
Ez létrehoz enyhe nyomás a gyomorban, hogy csökkentse a gáz és puffadás. katalógusa