Hogyan, hogy egyenek több mesés Abs

katalógusa Abs hoz létre a Kitchen Sokan úgy vélik, hogy a kulcs a fogyás kevesebbet egyen. A probléma a eszik kevesebbet megközelítés azt szellemileg és fizikailag hagyja keres valamit ehető teljesítette a hiányt. Abban az alkalmazási hely például kevés választási eltérő snack gép, hogy megfelel a vágy. Vagy ott van a kényelmet, a gyorsétterem. Ez az, ahol a tipikus kevesebbet eszik megközelítés hagy egy közben enni kevesebb kalóriát napjuk. Ezen kívül, ha kevesebbet eszel a szervezet nem aktívan kalóriák elégetése. Késések evés vagy tartós hiánya élelmiszer okoz a hasnyálmirigy az árvíz inzulint a szervezetben, amikor az új élelmiszer nem érkezik leküzdésére a megemelkedett vércukorszint. A túlzott mennyiségű inzulin hatására a zsír, hogy stored.The legjobb abs diéta legfontosabb az, hogy Chow meg. Hangok ellentmondásos nem? Te nem chowing le Krispy krémek és Coca Cola, hanem ételek, amelyek segítenek a szervezet kalóriát éget természetesen. Annak érdekében, hogy változtassa meg a fizikum van, hogy többet eszik. Ennek okai: Nem minden élelmiszer táplálkozási egyenlő. A tested több kalóriát éget próbál megemészteni fehérje, mint tart megemészteni zsírok vagy szénhidrátok. A test éget 25 100 kalóriát fogyasztanak, mint a 10-15 kalória 100 minden szénhidrát és zsír fogyasztása. Másik előnye, étkezési fehérjék hozzájárul az izomnövekedéshez. Több izom olyan gyorsabb anyagcsere, ami viszont több kalóriát éget el. Tehát mi az ételeket enni ezt elérni? Lapos has iránymutatások 1. Egyél több veszít többet - fogyasztanak 3-6 kis étkezés közben gerjeszt az anyagcsere snack között meals.2. Egyél fehérjét minden táplálékot, meal.Meal Examples8: 12:00 Reggeli Ne hagyja ki a reggelit! Ha valami könnyű egy protein turmix. Keverjük össze az alacsony zsírtartalmú tej, fehérje por, és a kedvenc gyümölcs egy mixer. Azt is hozzá egy nyers tojást is egy extra protein boost. 10:00, Snack - Egy uncia pulyka és szelet sajt vagy apple.12: 00 Noon, ebéd csirke szendvics, saláta, paradicsom egy teljes kiőrlésű zsemle. Van sárgarépa vagy zeller, mint egy side.A jó nap közepén táplálékra lenne szerves mogyoróvaj és celery.6: 00 Vacsora - Van hal barna rizs, brokkoli saláta example.Hopefully az ötlet. Váltás nagy étkezés kisebb gyakoribb étkezés. Fenntartani az anyagcserét kis snack étkezések között. Tartsa magát jól táplált eszik minden pár óra gyorsított zsírégetés. Ezen kívül akkor beadja az izmokat a kiegészítő fehérje égés közben a zsír egy stimulált metabolism.3. Csökkentse Cukrok és fehér lisztből készült termékek a diet.These két élelmiszereket a gazemberek a probléma súlyát. Eltávolítja őket a programba fog okozni, ha csepp egy-két hüvelykkel röviden order.Be tudatában annak, hogy a cukor jön sok kód nevek, mint a szacharóz, kukorica édesítőszer, dextróz, fruktóz, glükóz, laktóz, maltóz, maláta szirup, melasz, magas fruktóz kukoricaszirup, kukoricaszirup, Cukorrépa, glikogén, mannit, szorbit, Balactose hogy csak few.You talál egy csomó ezt a dolgot a gabonafélék, kenyér, konzervek, és drinks.4. Italok - megszüntetnek minden üdítők étrend tartalmazza. Soda szemét, és nincs tápértéke, és káros az egészségre. Igyál vizet és a citrom. Víz alkotja a 75% -a az izomszövet. Másodszor, nem ereszti a méreganyagok ki a rendszer. Be kell vizet és egy csomó belőle. Tehát inni. Egy ital változás üteme, próbálja Roobios tea, ez egy jó ital helyettesíti, amely tele van antioxidánsokkal, és természetesen sweetened.Work ezek az élelmiszerek a diéta fokozza a has diéta plan.Lean húsok, halak, pulyka és csirke. spenót és zöld vegetablesDairy termékek zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, cheeseOatmeal - nem azonnali stuffWhole gabona - kenyér, vaj cerealsEggsPeanut - természetes és organikus (figyelje a cukrok) Extra Protein por - savó vagy eggBerries - áfonya, málna, stb. .A több képzési és has diéta technikák megy BestAbsDiet.com. Matton

• Tudd Székrekedés irányítani
• Fogyasztani ezeket az élelmiszereket, hogy megszabaduljon a zsír