Formái Gyomor formái Gyomor tippek | Formái Gyomor útmutató!

Különböző formái gyomor, különböző módon Streamline Hogyan elveszíti hasa zsír tizenéves lányok? Nyugtalan az erőfeszítést, hogy racionalizálja a gyomor sohasem eredményeket felmutatni? Őszintén szólva, mert nem minden él, vagy étrend tanácsos dolgozni everyone.According James Duigan, személyi edző a hírességek, mint Elle Macpherson és Rosie Huntington-Whiteley, hogy alapvetően ötféle hasa zsír. Minden más megközelítést igényel, hogy egyre sovány és tónusú alakját. Ha már tudja, hogy milyen a gyomor, akkor kövesse a program által létrehozott James. Íme egy példa, ahogy írva a könyvében, Clean &Lean lapos has gyorsan! .Stomach "Pótkerék" Tulajdonosi gyomorban, mint ez általában élnek kényelmesen, szereti édességet, vagy dolgozni valahol, amely előírja, ül egész nap. Még így is, hogy milyen típusú gyomor legkönnyebben orvosolható. Mivel szerint James, a probléma a rossz táplálkozás (túl sok szénhidrátot és cukrot) és nem a exercise.James tanácsos elkerülni az alkohol és rágcsálnivalók zsírszegény (mert általában tartalmaznak sok vegyi anyagok, finomított cukor, só és tartósítószerek célja további íz). Ehelyett, a fogyasztás a friss élelmiszerek, mint a hal, tojás, bio húsok és zöldségek. "Ne félj, hogy enni jó zsírokat, például amelyek megtalálhatók az avokádó, dió és olajos hal. Ezek az ételek ösztönzik a szervezet zsírt éget a az első, úgy, hogy a gyomor annyira lapos, "mondta James.Exercise is kulcsfontosságú leküzdéséhez az ilyen típusú gyomor. Legyünk mint a séta, kitörés, guggolás, szék dip, vagy jóga lenne beneficial.Abdominal stressYou egy maximalista ember? Ne lepődj meg, ha a gyomrom, mint ez. Maximalista ember hajlamos arra, emésztési problémák, mint az irritábilis bél szindróma (IBS, vagy érzékeny bél szindróma), ami hasi puffadás és felpuffadt. "Gyomor stressz jól látható helyen, a súly miatt elsősorban az első és a köldök területén. Amikor hangsúlyozta, gyártunk kortizol hormon, amely ösztönzi a szervezetet visszatartás a zsírt a gyomorban, "mondta James.You teheti gyomor kell kialakítani, mint ez, ha gyakran kihagynak étkezéseket, túl sok kávét, és eszik gyorsétel hogy magát érezni comfortable.To erősít ez, be kell állítania az életmód. Korán lefeküdni. Ha a rendszertelen alvás a test mengacakan termelés leptin egy hormon, amely segít szabályozni az étvágyat és az anyagcserét. Ezért gyakran érzi, kénytelen többet enni, ha kimerültek, és válassza ki az édes ételek, amelyek felhalmozódnak fat.Then, kimerültek relaxációs stratégiák, mint a meditáció, légzőgyakorlatok, és egy pihentető fürdőt lefekvés előtt (a szülők mélyebben alszanak) . Korlátozza a maximális is megivott két csésze kávé naponta. Előnyösen válassza kamilla tea, amely segít a széltől vagy puffadás. Élelmiszerek fogyasztása is tartalmaz magnéziumot, mint a zöldségek, brazil dió, és seeds.You szintén nem tanácsos ezt a kardió edzés, hogy kalóriát éget. Mert a túlzott cardio valóban növeli a kortizol (stresszhormon) korábban. Jóga és gyalogos jobb forma és építeni erőt, miközben csillapítja a szervezet rendszerébe.A "kis kutya" tulajdonosa a has általában egy háziasszony vagy egy elfoglalt anya. De, mint a gyomor is tulajdonosa egy tornaterem drogos. Azaz ők határozzák meg, hogy a testmozgás és a diéta, de a lehetőség mindig enni ugyanazt az ételt és ugyanazt a fajta gyakorlat az edzőteremben. Így azt teszi, akkor vékony, de hogy az alhasi bulge.According James, túlzott testmozgás, vagy használja a válság fitness berendezések, mint ab-roller okozhat feszültséget a belső comb és a hát alsó részén. Ennek eredményeként kiemelkedő hasizmokat úgy, hogy a gyomor kilóg a front.Sit-up történik a rossz irányba is hozzáteszi, hogy az ív a hát alsó részén. Jobb, ha megváltoztatja a felülést egy deszka gyakorlat (értsd: Plank gyakorlat, hogy hatékonyabban lapos has). A súlyzós edzés is zsírt éget nagy mennyiségben, de viszonylag rövid idő alatt. Hajtsa végre a guggolás és kitörés exercise.To javítása gyulladásos állapotok, például emésztési zavarok, puffadás, székrekedés és, szükség van egy csomó rost bevitel. Példák zöldségek, búzakorpa, teljes kiőrlésű gabona és gabona bármilyen. Ne felejtsük el, hogy igyon sok vizet és enni puha ételeket tartalmazó fehérje, mint a hal és csirke. Matton

• Kényeztesse gyomorbetegségek Biztosan A Nexium
• Gyomorsav