Mindenki azt akarja, hogy néz ki, mint a modellek látnak a magazinokban. Általában, ha megnézzük ezeket a modelleket, keresünk a gyomor és súlyuk gondolt, milyen szép is lenne, hogy nézel ki. A következő tippeket kapok egy lapos has gyorsan, akkor van egy lapos has, mint a modellek. Matton 1) A legfontosabb, hogy a fogyás felcserélve az anyagcserét és a testmozgás. Fitness több, mint egyszerűen a fogyás. Ez a kombináció az anyagcsere, a szív- és érrendszeri, valamint a helyes táplálkozási szokások. A tested hozzászokik ugyanaz a rutin, így el lehet csapni néha elhiteti megváltoztatta a napi rutin. Ahelyett, hogy eszik 3 rendszeres étkezés minden nap, akkor érdemes kipróbálni eszik 5 kicsiket. Ez trükk az anyagcsere azt gondolni, hogy fog kapni sokkal több, mint a normál táplálék, ezért rendben van, hogy használja, hogy a zsír és kalória általa tárolt. Miután a szervezet használják ezt étkezési szokás, általában akkor, ha megüt egy fennsíkon, és már nincsenek fogyás, változtassa vissza a szokásos 3 étkezés naponta. Ne felejtsük el, hogy továbbra is a testmozgást, mint rendesen. Lehet, hogy azt szeretné, hogy további felülésekhez, hogy segítse a laposabbá a gyomorban. Matton 2) Ne hagyja, hogy a test a készletek a szénhidrátok. Amikor eszel rizs, búza, tésztát vagy burgonyát, és nem gyakorolnak, a szervezet árukészletek a szénhidrátok csak lenyelik. Ha enni bármelyik ezek a szénhidrátok győződjön meg róla, azt tervezi, hogy gyakorolja, hogy a test éget el a szénhidrátok. Amikor eszik sok szénhidrátot akkor ellenőrizd, hogy a nap folyamán vagy mielőtt megy az edzőterembe, így a test van ideje, hogy éget őket, mielőtt lefeküdt pihenni. Matton 3) Egyen egészséges zsírokat. Az emberi szervezet természetes vágyik zsír. Akkor oltja ezt sóvárgás egyszerűen eszik egészséges zsírok, mint a dió, túró, hal és hummus. Ezek az ételek tartalmaznak telítetlen zsírokat, és ezek a zsírok, hogy a szervezet képes elosztani helyett tárolja őket. Próbáld, hogy tartózkodjanak a sült ételek. Sült ételek tartalmaznak telített zsírok, amelyeket nem lehet elosztani jól az egész testet, ezért a test tárolja őket későbbi használatra. Tehát ahelyett, hogy égő ezek a zsírok megy egyenesen a csípő vagy a gyomor és a zsírsejteket hoz létre a szövetekben. Matton 4) Keverjünk össze edzésprogrammal. Miután a szervezet hozzászokik a normál edzésprogrammal bejön egy fennsíkon, ahol már nem a fogyás. Néha ez elriasztja az embereket próbál megütni a cél súlyát. Ha azt szeretnénk, hogy jazz fel a edzésprogrammal, próbálja ki a szabad súlyok hozzá. Ez tartja a rutint, hogy unalmas. Más módon keverés be edzésprogrammal van hozzá gyorsul, mint domb sprint, úszás gyorsul vagy sziklamászás. A tornaterem nem az egyetlen módszer a testmozgás kaphat. Érdemes lehet kipróbálni lépcsőház edzést, ahol használja a lépcsőn otthon dolgozni, vagy talán homokzsákkal képzés. Matton: 5) összhangban kell lennie a táplálkozás és az edzés. Ha csak gyakorolni hetente egyszer akkor nem fog égni a kalóriát és zsírt, hogy akkor ha gyakorolni hetente 3-4 alkalommal. Győződjön meg róla, hogy eszik következetesen a táplálkozás. A jobb élelmiszerek segít egészséges maradjon miközben elősegíti a fogyást és szilárd izmokat.
Súlyos COVID-19 szövődmények a bélgát lebontásával kapcsolatban
A jelenlegi 2019-es koronavírus-járvány (COVID-19) világjárvány kutatásának egyik fő témája az volt, hogy meg kell érteni azokat a működő mechanizmusokat, amelyek ennek a potenciálisan halálos betegsé
Colitis ulcerosa
A fekélyes vastagbélgyulladás olyan betegség, amely a vastagbélt és a végbélt érinti. Irritációt és gyulladást okoz, és végül fekélyek kialakulásához vezet a vastagbél nyálkahártyájában. A fekélyes va
A bélfokozó ételek világszerte véget vethetnek a gyermekkori alultápláltságnak
A kutatók új típusú élelmiszereket fejlesztettek ki, amelyek javítják a bélbaktériumokat az alultáplált gyermekeknél, és jobban képesek elindítani a növekedést, mint a szokásos élelmezési terápia.
