meizitang 3 gyors mozdulatokkal Shoudaoqinlai lapos has izmait tight

Csak a férfiak az edzőteremben képzési kemény izom? Tévedsz, van egy lapos has és feszes kar nők egyaránt népszerű. Hollywoodi színésznő, aki ebben a tekintetben, de nem kevésbé nehéz látni 詹尼佛洛佩兹 szép hasizmok, hadd viseljen rövid Tee néz ki, nagyon hangulatos. Szerkesztése oldalon sok női barátok lenyűgözte képzés az izmok, de a végén, hogy a vonat, hogy hasznos munkát, meg kell hallgatni a szakértői véleményt. 3 gyors növekedés az izom puccs, biztosan neked effective.1, Meizitang Rendszeres edzés katalógusa

Először meg kell rendezni a rendszeres izom képzési programot. Egy hét erősítő edzés legalább kétszer, 20 perc, oly módon, hogy megalapozza, akkor nem túl sok időt. Képzési program változhat időről időre, hogy elkerülje a fennsíkon. Fitness edző segítségével fejleszteni a képzés, így elfoglalt nincs idő arra, hogy menjen az edzőterembe munka, akkor is tartsa be a képzési otthon. Katalógusa

2, Meizitang fogyókúra fontos a diéta izom

Diet folyamatban izomnövekedést elengedhetetlen, fehérje elengedhetetlen - fehérje aminosav, amely segít javítani a kisebb kárt a mozgás. Emlékszem után gyakorlása 15-20 perc hozzáadott fehérje, és ez a hosszú izmok "különleges bánásmódot." Ne felejtsük el, hogy több bevitt szénhidrát, ez az üzemanyag-ellátás az izmokba. Nagy fehérjében gazdag ételek: tojás, tej, hús, stb, hanem azért, hogy elkerüljék a bevitel a magas fehérje bevitel túl sok zsírt és koleszterint, így általában az emberek úgy dönt, hogy gyakorolja az izmok enni tojás fehérje, sovány tej, valamint tartalmaz kevesebb zsírt, csirke, hal, és így tovább. katalógusa

3, botanikai karcsúsító típusától és erősítő edzés a könnyű katalógusa

Amikor elhatároztuk, hogy indítsa el a képzés, kemény testmozgás úgy érzi, nagyon fájdalmas időnként sétált fel és feszítse meg a feszültség enyhítése erő-alapú képzés. Sőt, a könnyű képzést, hogy a vérkeringés lelassul izomláz. Tehát miután hosszú ideig erősítő edzést, hogy némi fényt aerob testmozgás segít javítása és az izomépítés, fájdalmai voltak, mint egy rövid távolságra attól a ponttól, kocogás és nyújtás. Katalógusa

• Igyál Tie Guan Yin helyesen táplálja a gyomor
• Hogyan helyszínen gyomorrák Jelek Első