Acid Reflux - Impara tuo stile di vita potrebbe causare Heartburn

Indigestione è un segno che i succhi gastrici nello stomaco non funzionano correttamente. Ci potrebbero essere molte ragioni per questo però, ci sono due che sono molto probabilmente i colpevoli principali: mangiare cibo malsano e lo stress. Questi due possono lavorare in isolamento o in molti casi indigestione è causato da una combinazione dei due.

Indigestione può essere un primo segnale che indica una condizione più grave come un ulcer.It è importante, se questi sintomi continuano per un certo periodo di tempo che si prendano le misure necessarie per sradicare il problema.

il rivestimento dello stomaco è un parte molto sensibile del corpo e indigestione indica il rivestimento è sotto stress. Questo di solito è causato dai cibi che mangiamo ed è importante per eliminare tali alimenti dalla nostra dieta. Questi alimenti sono i tipi che sono acidogeni e contengono un'alta percentuale di grassi saturi. Qualsiasi acido è una sostanza chimica corrosiva che attacca il rivestimento dello stomaco e questo fa sì che il disagio si sente.

Ci sono un certo numero di modi naturali che è possibile utilizzare per aiutare eliminare indigestione, tutto quello che serve è un po 'di pianificazione in avanti. Per esempio, coloro che conducono una vita stressante di solito mangiano, mentre in viaggio, afferrando un panino o un sacchetto di patatine tra riunioni di lavoro. Fermare questa cattiva abitudine e sforzatevi di sedersi mentre si mangia. Utilizzare questo tempo come il tuo, che, significa che non sprecare questo tempo a preoccuparsi di ciò che deve essere fatto. Utilizzare questo tempo per concentrarsi su cosa e come si mangia e si fa in modo rilassato e tranquillo. Vi sentirete molto meglio per esso, come una mente calma è uno stomaco calma.

Non ingoiare il cibo. Prendetevi il tempo per masticare correttamente che, è per questo che due file di denti così, li utilizzano. Masticare il cibo fino a quando si tratta di una consistenza liscia e poi inghiottire. Le persone non si rendono conto che il rivestimento dello stomaco e del tratto digestivo può essere facilmente graffiata da cibo non digerito difficile. Vacci piano con loro e masticare il cibo.

Un stomaco con alti livelli di acido è più incline a indigestione, pertanto, è bene che si elimina o almeno tagliare verso il basso alti cibi acidi dalla vostra dieta. Questi includono carni rosse, tra cui carne di maiale, noci e cibi ricchi di zucchero. Invece incorporare più verdure nella vostra dieta. Questi devono essere cotti in olio leggero, bollito o, meglio ancora, al vapore.

Oltre a imparare a rilassarsi e mangiare una dieta più sana è possibile utilizzare gli integratori come L-glutammina per aiutare a guarire lo stomaco fodera.

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