Mächteg Yoga Erpressung Fir ërausgerass Abs

VerfÜgung Haaptentwéckler postwendend misse Training a Kraaft ass vläicht de wichtegsten Aspekt vun kierperlech Fitness, a Yoga ass en excellent Wëssenschaft Zil ze hëllefen an dëser Regioun entwéckelen. Laut Yoga, ass de postwendend misse Beräich vun der Solarenergie Plexus Chakra regéiert, de Manipura Chakra zu SanskritName, an dëst chakra ass responsabel fir net just déi de Kierper mat der kierperlecher Energie et brauch, mä ass och responsabel fir Är willpower a Kraaft genannt vun character.Yoga postwendend misse regéiert Aarbecht op ville Dimensioune vun Äre ginn. Se net just ervirhiewen an de Mo. Muskelen ze stäerken, mä se och oppen a Gläichgewiicht der Manipura Chakra verwisen. Sou, net nëmmen ass Är Kär Stäerkt a Muecht verbessert, mä, och Är willpower a Kraaft vun Charakter entwéckelt. An dësem Artikel gëtt ech dräi excellent Yoga regéiert ginn fir dat all wichteg center.1 entwéckelen. Géiw Single Yoga Angelina säi Been: Lie op Är zréck mat Hänn dobaï hënner Chillout mat denen verwandelt. Der Hand Positioun ass ënnen um Réck ze ënnerstëtzen. Wann Dir Iech Drock oder Nikotin an ënnen erëm, duerchgeféiert ginn an méi vun Ärem Waffen drënner Dir Rouleau, wäert dat Ganzt nach méi niddreg zréck support.Now Är lénks Been opgehuewe bis nonzeg Grad an engem luesen, glat Motioun dat als direkt méig- um Knéi wéi méiglech. Stemmung wéi Dir opgehuewe Dir opgehuewe ginn, dann Ortho an de Been erëm erof bréngen. Next widderhuelen dës Übung mat de Recht Been. Weiderhin zu dëser Moud, Ophiewung Stellvertrieder Been ze nonzeg Grad fir een zu dräi Minutten. Maacht eng Paus an tëscht wann Dir ze brauchen. Vergiess ni eppes ze iwerdreiwt wann et zu Yoga kënnt. Lues a lues ass de gëllenen rule.2. Double Yoga Angelina säi Been géiw: Wann Dir Är Single Been hieft huelen enger kuerzer Ennerbriechung komplett a probéieren dann d'selwecht Übung, mee dës Kéier opgehuewe zwee Been zesummen ass e fléissenden Dréchnen un nonzeg Grad an da verwandelt zréck. Erëm probéieren als direkt wéi méiglech d'Been ze halen. Halen d'Hänn ënnert der hënner wéi virun der ënneschter back.3 ze ënnerstëtzen. Criss-Cross Witz: Dir wäert d'Mëtt ABS déi virun zwee Übung wierklech Zil fannen, an dës Übung wäert d'obliques probéieren, déi de Mo. Muskele sinn, datt de Goalkeeper vun der postwendend misse Linn. Fir dës Übung, bleiwen och erëm op Är zréck mat der Wouhrecht dobaï hënner Chillout mat denen erof, dann hiewe Been zwielef zu uechtzéng Zentimeter virun de Stack an hält d'Hänn elo fänken un séier criss-Kräiz them.By criss-Kräiz hei, ech heeschen, datt mer d'Been an d'Knéchelen iwwer all aner Kräiz, wou d'Recht Been eischten widdert de lénks Passë Regioun, an dann Passë lénks iwwer d'widdert de Recht. Dës Aktioun gëtt wierklech de Mo. Muskelen Aarbecht an ass excellent Training fir postwendend misse Kraaft an toning.Summary: Also do hues dräi excellent regéiert fir toning an Är postwendend misse Muskelen ze stäerken an d'Solar Plexus Chakra activating. Dës regéiert och d'Valeur Virdeel vun Äre digestive System hëllefen an ass eng excellent Formatioun fir déi, déi just starten aus hirem Yoga Praxis.

• Déi Bescht Ab Krankheeten Dat Vun Home
• No Effektiv Waat Mo. Fat Exercises