Pratimai priploti Jūsų pilvuką per dvi savaites

Apžvalga
mažai kalorijų, mažai riebalų dietos ir kasdien kardio ir jėgos pratimais gali padėti jums pamatyti, plokštesnis abs per dvi savaites. Nors nėra tokio dalyko, kaip vietoje sumažinti, atsižvelgiant į Amerikos Tarybai dėl pratybų, kasdien kraujagyslių pratimas padės jums deginti bendrą riebalų ir pagrindiniai pratimai tonas ir sugriežtinti vidurį už laižytis skrandžio. Laikantis griežtos dietos duos jums pranašumą numesti papildomų riebalų aplink savo viduryje.
Grandinės Core mokymo
Grandinė pagrindinė mokymo sujungia riebalų deginimas kardio su šerdis skulptūrų juda plokštesnis abs Jūs pastebėsite, per dvi savaites. Ši treniruotė prasideda penkių minučių apšilimo ir juda į 24-ąją bazinius pratimus padaryti atgal atgal skirtingu stočių. Jūs turite padaryti septynių iki aštuonių skirtingų stočių, apie tris minutes kiekvienas. Pratimai stočių turėtų pabrėžti savo šerdies - skrandžio, nugaros, dubens ir šlaunikaulio raumenis - ir srauto lengvai viena į kitą. Pavyzdžiui, daro pagrindinę pilvo krizė, į pasviru curl, į atvirkštinio curl, į dviračių, į riedėti žemyn, į šalutinį lentų, į lentų sulaikytas. Visada baigti savo grandinės pagrindinę mokymą su penkių minučių atvėsinimas ruožas.

• Vaistažolės skrandžio Bacteria
• Žarnų rumblings, skausmas ir Diet