Kaip gauti vienodo skrandžio Naudojant Power Visualisation

Before paleidus šią programą, aš noriu jums užduoti sau keletą svarbių klausimų ir į juos atsakyti kaip teisingai, kaip įmanoma. Paimkite apie 20 minučių su rašikliu ir popieriaus ir tikrai manau, kad apie šiuos punktus.

Kodėl norite gauti vienodo skrandžio? Kodėl jūs norite numesti svorio? Tai labai svarbu turėti aiškius tikslus, prieš pradedant bet kokią programą, kad jūs žinote savo atspirties tašką ir kur bandote eiti

Žingsnis 1 -.? Kur jūs dabar

Sveriame ar matuoti save arba abu. Asmeniškai aš nemanau, sverti save kaip tai mano kūno riebalų procentas yra labai svarbus. Taigi, jei galite, kad jūsų kūno riebalų matuojamas kaip jis yra daug tikslesnis matavimas savo raumenų masę. Atminkite, raumenų sveria daugiau nei riebalai, kad galėtumėte priaugti svorio, bet vis dar gauti vienodo skrandžio ir surasti pakoregavau ir super karšta

Žingsnis 2 -. Užsirašykite, ką norite pasiekti ir kai

Nustatykite savo tikslus. Kiek svorio norėtumėte atsikratyti, būti realūs? Kaip jaučiatės, kai jūs praradote, kad svorio? Kas atlygis bus jums suteikti sau? Kas drabužiai bus jums dėvėti? Kaip jums atrodo? Padaryti jūsų tikslas, kad aiškus ir ryškus, kad jūs turite pasiekti jį jau yra jūsų galvoje.

Atminkite, kad protas dirba nuotraukas, padaryti savo nuotrauką kaip ryškus ir realus, kaip įmanoma. Net gauti nuotraukas kūno, kad jūs norėtumėte turėti ir klijuoti juos kažkur pamatysite juos kasdien priminti sau savo tikslo. 3 žingsnis - Neišmeskite dienoraštis

kasdien, kad jums daryti, pažymėkite jį į savo dienoraštį ir taip pat pažymėti laiko savo dienoraštis mankšta. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie grafiko laiką naudojimosi ir pažymėti, kad jie iš tikrųjų padarė pratimą, pasiekti daug geresnių rezultatų, kad žmonės, kurie nerašė dalykų žemyn. Gauk draugui ar šeimos nariui laive laikyti save motyvuoti

4 žingsnis -.! Take Action

Nieko veikia, nebent jūs padaryti. Tai nėra Pasirenkite greitai schemą. Tai yra programa, siekiant ilgalaikės sveikatos ir fitneso Ir, žinoma, kaip gauti plokščią skrandį. Kai jūsų skrandis yra plokščia, jūsų vidaus organai yra saugomi ir jūsų laikysena bus geriau, todėl išvaizda montuotojui, žirkles. Stovi tinkamai, taip pat padės nugaros skausmas ir privers jaustis daugiau įtampos ir jūsų plaučiai turi erdvės veikti

5 žingsnis -. Mėgaukitės rezultatai

Švęskite savo sėkmes ir stebėti savo pažangą per savaitę. Kiekvieną savaitę, padaryti kažką Pasakų tik jums. Tai gali būti puikus ilgai mirkti vonioje, pasivaikščioti parke, kelionę į kiną (be kukurūzų), perkant naują porą batų ar naują CD. Nesvarbu, kas tai yra tol, kol tai nėra kažkas valgyti. Svarbu pasakyti savo smegenis, kad jūs esate sėkmingas ir kad jūs esate daugiau nei pajėgi daug dalykų

6 žingsnis -. Valgykite 5 diena

Jei tai atrodo tiek absoliuti, pradėti pridedant vieną papildomą dalį vaisių ir daržovių kiekvieną savaitę, lėtai dirba iki 5 per dieną, ir tada ji nebebus kažką, kad jūs turite padaryti sąmoningai. Iš uogų savo pusryčių dribsnių sauja, už skanus užkandis kokteilis ar vos už kelių vynuogės, o jūs einate į darbą visa tai padės įtraukti į 5 a dienų planą.

Prieš pradėdami nuo bet Rūšiuoti svorio ar fitneso programa, kreipkitės į savo gydytoją, jei turite ne naudojamasi kartu.

• 5 Patarimai Norėdami Lose pilvo riebalų greitai
• Tas faktas, kad treniruotes dega kalorijos visą dieną Pateikite jums, kad Tone Skrandis