! Op zoek naar manieren om zich te ontdoen van maag vet te krijgen? Buikvet kunnen zeer gevaarlijk zijn, omdat het kan verhogen het risico factoren voor een aantal medische aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen omvatten hartaandoeningen, beroertes en hoge bloeddruk.
Natuurlijk, de schaamte die afkomstig is van het hebben van maag vet is verschrikkelijk, ook. Dus, zult u blij zijn om te weten dat er 3 manieren om jezelf bevrijden van maag vet voor een goede krijgen
Ten eerste:.
Ten eerste, moet je leren om te eten behoren. Dat betekent dat je jezelf niet kunt verhongeren. Er zijn een heleboel-calorie snijden diëten die er zijn en ze bijna allemaal altijd eindigen in een ramp. De reden daarvoor is dat je stofwisseling niet kan werken op een efficiënte tempo als het heeft geen brandstof te verbranden.
Aangezien uw lichaam nodig heeft een constante aanvoer van brandstof, een goede regel is om een kleine te eten maaltijd elke 2 tot 3 uur. Deze bedraagt ongeveer 5 of 6 maaltijden per dag.
Ook elke maaltijd moet worden gemaakt van het vullen en voedzaam voedsel. Die moet ook magere eiwitten, complexe koolhydraten en vezels gevulde voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten te helpen het verliezen van je buikvet
Second:.
Ten tweede moet je om actief te blijven als u wilt dat uw maag vet om weg te gaan. Maag vet kan bijzonder koppig zijn en het is bijna onmogelijk om specifiek te richten het. Dus, de beste ding om te doen is een veel algemene oefening.
De beste manier om uw activiteit te verhogen, vooral als je een druk persoon, is om meer activiteit te nemen in uw routine. Dit zal zeker helpen je lichaam om meer buik vet te verbranden in een sneller tempo!
U kunt dat doen door het gebruik van de trap vaker dan liften, lopen overal op loopafstand in plaats van het rijden en ervoor te zorgen dat u ten minste opstaan en strekken een beetje een paar keer per dag, als je een kantoorbaan.
Het is nog beter als je wat tijd eigenlijk kunt sparen voor een dagelijkse oefening routine. Je kan wat lichte oefeningen te doen terwijl u TV kijkt of je kunt naar een sportschool. Het is aan jou. Enkel ben zeker om zowel wat krachttraining en enkele cardiotraining per week krijgen
Cheat A Bit:.
Ten slotte kan contraproductief lijkt, maar je moet een cheat beetje. Eenmaal per week, hebben een maaltijd die u genieten, ongeacht hoe ongezond het ook mag zijn. Vergeet niet om het te kleine en gecontroleerd te houden.
Bijvoorbeeld, hebben één stuk pizza, niet een hele pizza. Vreemdgaan een keer per week zal voorkomen dat u van het hebben van cravings dat binge eating veroorzaken. Dus, op de lange termijn, het is een geweldige manier om uzelf te ontdoen van maag vet.
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Een multi-omics-benadering van de ontwikkeling van medicijnen tegen COVID-19
Westers dieet kan het risico op ‘dodelijke sepsis’ verhogen,
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Apoptose is een belangrijke mediator van pathogenese bij dierlijk coronavirusinfectie
Studie beschrijft initiële baseline gezonde darmmicrobioom-database en overvloedprofiel
Een eerste baseline-database met gezond darmmicrobioom en abundantieprofiel wordt beschreven in een onderzoek dat op 11 september is gepubliceerd, 2019 in het open-access tijdschrift PLOS ONE door Cha
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Een nieuwe studie gepubliceerd in het open-access tijdschrift JAMA-netwerk geopend in april 2020 suggereert dat vrouwen die zijn geboren via een keizersnede een hoger risico lopen op het ontwikkelen
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Onderzoekers hebben een nieuw type voedsel ontwikkeld dat de darmbacteriën bij ondervoede kinderen verbetert en beter is in het op gang brengen van de groei dan standaard voedseltherapie. N