Hoe ik mijn Ongewenste Wind And darmproblemen Ease

Hebt u last wind, een opgeblazen buik, samen met constipatie vaak? Ik doe en ik weet ook precies waarom het gebeurt. Mijn eetgewoonten, of meer uitsluitend het is de stodgy suikers die ik verbruiken dat onze problemen veroorzaakt. Dus, hoe kan ik deze te verminderen disharmonische, meestal pijnlijke zweren.
Ten eerste, je moet leren, waarvan ik geloof dat je nu doet, tot op zekere hoogte, dat wat je er met je lichaam, en ook de lifestyle iedereen lood, is precies wat zal uw gezondheid te beslissen. Daarom is uw gezondheid zal lijden, zal het altijd zijn, afgezien van de belangrijkste voorwaarden, recht naar beneden om de levensstijl die u leidt, evenals wat u ondervindt.
Maar laten we zeggen youre in goede staat , maar je buik gas en onregelmatigheden problemen te krijgen? Niet goed gaan in die zal later in het artikel, maar als u op zijn minst net als ik en je normaal woont de schone levensstijl, maar rond de vreemde gevallen krijg je in een echt slecht mind set en gewoon proberen om junk food eten voor twee dagen. Mooi, kan de uitkomst wel zeker ulcus problemen.
Wanneer uw gastro-intestinale systeem wordt gebruikt om het passeren door middel van het een dagelijkse voeding, dat is rijk aan voedingsvezels en je out of the blue overstap naar stodgy food items zoals diner, brood en grote bezuinigingen ten aanzien van rood vlees of ernstiger, een zoete dieet bestaande uit chocolade en behandelt ook: de normale werking van uw maag kan stoppen, als u een overgevoelig grondwet. En wat je overhoudt is zeker een instabiel spijsvertering proces, dat op zijn beurt ongewenste wind en obstructie produceert.
Wij allen zijn in slechte emotioneel gedrag, of het nu via stress op kantoor of in het huis, en vaker wel dan niet dat we allemaal proberen en verminderen zij het eenvoudige opluchting elk van onze stress wanneer u de producten die maakt van ons een goed gevoel te eten. Hoewel de bottom line is die spullen junk food zal zijn, en kan zowel zoals extra samen met ongewenst gewicht van vet rond elk van onze taille, of misschien zal het een negatief effect hebben op onze eigen spijsvertering.

Daarom doe ik bepaalde dingen. Ten eerste, mijn partner en ik maak significante veranderingen in om mijn dieet plan. Ten tweede, mijn echtgenoot en ik verhoog ik mijn eigen dagelijkse workout. De veranderingen Mijn partner en ik voor u om mijn eetgewoonten zijn niet geliefd door iedereen, maar het werkt samen met het bijproduct van het, is dat ik in de buurt zal werpen tot zeven kilo gewicht in 1 week!

ik gewoon te elimineren al het verteerbare koolhydraten eten uit mijn eigen dieet, vergelijkbaar met de low carb dieet zou doen. Maar met een enkele uitzondering, mijn echtgenoot en ik niet verwijder alle groenten en fruit, met uitzondering van de duidelijke degenen die we kennen de neiging om gas veroorzakers zijn. Dus mijn dieet plan zou zoiets als dit soort beheren. Het ontbijt is vaak een drie of vier eicel omelet, of een paar plakjes in verband met spek en roerei, gekookte tomaten, samen met champignons, op basis van hoe uitgehongerd ik ben. De extra's zou een stuk mozerella bij gelegenheden, toch steeds vaker dat wordt vervangen door de gekookt ei, alsmede dunne gedeelte van rundergehakt.
Lunch zal een tonijn greens, met veel biologische olijfolie , en naar boven maakte uit een groot deel van de rode alle soorten paprika, komkommer, olijven en enkele tomaat. Of wilde alleen de hete lunchpauze, dat elke kipfilet in olijfolie uitgevoerd zou zijn, samen met rode rode en groene paprika, sommige niet de uien (niet al te veel, voor vanzelfsprekende redenen) te vergeten, en don ' t vergeet uw asperges. Het diner zal vergelijkbaar zijn met de lunch, misschien een bescheiden steak of misschien grote kip wit vlees in biologische olijfolie, met een stapel van de juiste groenten.
Evenals Id bbq grill een kip met mozerella en een stuk van contant geld gewikkeld over, en ook bbq afzonderlijk grill wat groenten zoals knoflook, cherry tomaten, courgettes, venkel en rode rode ui.
mijn oefening routine is over het algemeen uitstekend, maar weer toen spanning te veel, zult u ook krijgen uitgeput aan het hoofd naar de sportschool, of misschien ga voor een te bedienen, dus dit niet genoeg training veroorzaakt bovendien uw eigen spijsvertering problemen systeem. Maar als je drempel te bereiken en je ook echt moet uitstappen uw huidige achter, evenals gaan voor een lange wandeling om kick-start het lichaam, kunt u elke soort oefening u beslist op te doen. Ik laat naar de sportschool voor een 60 ogenblik cardio-oefening routine, of kiezen voor een lange wandeling in de heuvels met het huisdier.
Dit is een zekere snelle methode om zowat elke intestinale rook af, verlichten darmproblemen en krijg elimineren die maag vet. Tegen het einde, het gezond verstand moet zegevieren in tijden van spanning, kijken we naar onze veilige plek voor de steun en dat is het grootste deel van de tijd, het voedsel dat ongewenste wind en onregelmatigheden veroorzaken.

• Zes soorten groenten Bescherm uw maag Stomach
• Beste Diëten Voor Tummy Fat