Hvordan å miste vekt - Trim magen Fat

All trening er bra. Kroppen vår elsker å flytte, så uansett hva fysisk aktivitet vi gjør vil forbedre vår helse ved å stimulere vårt hjerte og arbeider våre muskler. Muskler og ledd må brukes regelmessig. Som enhver maskin, fordeler kroppen vår fra vanlig bruk. Hvis maskiner ikke brukes kan det bryte ned, ta opp eller rust. Med andre ord, svekkes dens tilstand, på samme måte som kroppen gjør. Dessverre er en av tegnene på kroppslig svekkelse en opphopning av fett, spesielt magen fatWhenever vi flytter vi bruker kalorier. Jo mer vi beveger oss, jo flere kalorier vi bruker. Jo mer energisk bevegelse, jo mer kalorier vi bruker. Du vil se at på skjermen skjermer av treningsutstyr. Jo hardere du går jo mer kalorier går tapt. Dette er grunnlaget for den beste mage fett øvelse. Du må gjøre sprek, kalori-brenning trening for å gå ned i vekt, og du trenger å gjøre det regelmessig. Problemet er at dette er vanskelig å opprettholde. Men de fleste av oss kan opprettholde korte støt med hard trening. . Det er der høy intensitet intervalltrening kommer i De viktigste fordelene til deg er: * Du mister magen fett raskere * Du trenger mindre tid - 20-30 minutter en sesjon * Stoffskiftet øker og hjelper deg å holde miste vekt lenge etter øktene ferdig * Du styrke ditt hjerte, muskler og bein * Du bygger opp energinivået * Du føler deg godt om yourselfHow det worksThis type trening samtaler for å arbeide kroppen til sitt høyeste for korte perioder og deretter hviler det i korte perioder. For eksempel, hvis du trener på en stillestående sykkel, du går så hardt du kan i 8 sekunder og sakte ned til en mer moderat hastighet i 12 sekunder. Du gjør dette i 20 minutter av gangen, 3 eller 4 ganger i uken. Du trenger tid til å varme opp og kjøle seg ned, så hele øvelsen perioden varer i ca 30 minutter. En australsk forskerteam fant denne type treningsprogram produsert de beste resultatene. De fant også at det produseres mye bedre resultater enn å gå i samme tempo i 40 minutter om gangen. Faktisk, intervalltrening ført tre ganger vekttap. Andre studier har støttet fordelene med høy intensitet intervall training.You kan endre aktivitet og hviletid som passer deg selv og dine evner. Det fungerer for andre cardio vascular trening som gåing, løping, jogging og svømming. Dette betyr at du kan passe det inn i hva trening du gjør eller har tenkt å gjøre. Vi klager vi ikke har nok tid, men vi skal være i stand til å finne 20 eller 30 minutter 3 eller 4 ganger i uken. Nå kan vi ikke si at vi ikke har nok tid til å trene. Sperring fysiske funksjonshemninger, kan vi alle gjøre dette uavhengig av alder og fysisk form.

• Redusere fett og være Fit
• K. P. Ayurved Privat Limited