Bli kvitt magen fett nå: unngå Pitfalls

du har gjort de harde yards å smelte bort overflødig magefett. Men du innser at jo nærmere du kommer til målet, jo vanskeligere er det å holde fokus. men nå er ikke tiden for å la vakt down.Look på følgende strategier for å komme over dette hinderet og bli kvitt magen fett for godt: 1. The Plateau: Du vil finne losiong vekt lett i begynnelsen, men det vil komme en tid når du kan platå. Hvis du gjør det - du må stoppe den negative selvsnakket som sier "jeg kan ikke gjøre dette" eller "Det er for vanskelig". Best ennå, slutte å se på skalaene for uken, og prøve forskjellige positive mål som å spise en mer stykke frukt for de neste 7 dagene, gå til gym i morgen eller kutte ut flytende kalorier for uken. Ved å sette små, oppnåelige mål hver dag vil det gi deg en følelse av prestasjon og momentum.2. Fokus på en dag av gangen: Tenk om dine matvaner - bare stoppe opp og tenke over hva du setter i munnen. Spør deg selv: Er maten verdt det, og det vil skade mine fett tap mål? Og hvis du tror det ikke, kan du prøve å bytte denne med en nyttig vane, som å spise en frukt, drikke vann ot gå tur. Med praksis, snart blir det automatic.3. Belønn deg selv: Ingen mat. Belønn deg selv med et incitament i bytte for en ukentlig eller månedlig mål. Still deg selv en oppgave å gå til gym 3 ganger i uken eller bare drikke vann bare for uken (ingen koffein, ingen brus og noen flytende kalorier). Og når du gjør nå det målet, hvorfor ikke legge $ 5 inn en "ødelegge meg selv 'bankkonto mot noe spesielt som en ansiktsbehandling eller en helg. Dette er en fin måte å holde fokus på det du trenger å få gjort - og feire din utrolig achievement.4. No More cardios: Når det kommer til å brenne kroppsfett, er det mindre effektivt enn intervalltrening. Og mest sannsynlig vil du se svært lite fett tap resultater wiht cardio. Hvis du ønsker å bli kvitt magefett fort, og spare tid borte fra hjemmet, se på en kombinasjon av utfordrende styrketrening og høy intensitet intervalltrening. Også studier har vist at intervalltrening kan føre til en spot reduksjon av magefett. Det er noe som ikke mengden magetrening kan gjøre! Derfor begynne å jobbe med raske serieopptak med trening med styrketrening og intervalltrening for å bli kvitt magen fat.5. Mix It Up: Variasjon er krydderet du trenger. Uten variasjon i kosthold og trening, vil du miste motivasjon og interesse. Ikke bare det, kroppen vår er svært tilpasningsdyktige og vil ikke svarer godt til repeterende programmer. Derfor kontinuerlig bruk av den samme diett og mosjon, vil resultere i et platå. For å unngå dette, blande opp kosthold og trening på en periodisk basis. Små endringer, for eksempel øke vanskelighetsgraden av en trening eller bare blande opp måltider kan gjøre en forskjell for results.The 5 enkle tips ovenfor vil være en forskjell mellom å miste kroppsfett eller få tilbake magen fett. Redusere risikoen for eventuelle potensielle fallgruvene ved å gjøre endringer må hjelpe deg å miste vekt og holde den av. Dette er hvordan å få en flat mage for livet.

• Miste Gut &Get Ripped Abs
• Hvorfor du vil aldri ha 6 pack abs med Crunches Only